堅持這三個管住嘴的減肥方法，你想不瘦都難咯
減肥的方法有千百種， 但是屬於你的減肥方法卻只有那麼一種。 什麼管住嘴， 邁開腿這些話， 相信大多數妹子都聽煩了吧， 畢竟有多少人能真正做到管住嘴呢， 美食面前都是不能抗拒的啊， 下面就讓小編來教你三個管住嘴的辦法， 讓你輕鬆瘦！
1.使用冷色系餐具吃冷色系食物
暖色系的食物會給大家上視覺的享受同時也會讓你的食欲大增， 而冷色系的食物能降低食欲， 吃飯速度也會變慢， 所以建議大家平時可以使用藍色的餐具配冷色系的食物， 這樣就能降低吃飯的速度， 吃的更慢， 很快就能造成飽腹感。
2.吃“醋”
不知道大家平時有沒有愛吃醋的習慣， 醋含有的氨基酸可以促進人體新陳代謝， 加快消化速度， 減緩胃的清理速度， 使食欲下降， 從而達到減肥的作用。
3.喝茶
現代人的生活中都缺少不了一杯茶， 但是堅持每天喝茶的人不多， 由於茶中含有多種抗氧化物質與抗氧化營養素， 對於消除自由基有一定的效果。 因此喝茶也有助防老， 具養生保健功能， 每天喝三兩杯茶可起到防老的作用。 茶葉中含有多種維生素和氨基酸， 喝茶對於清油解膩， 增強神經興奮以及消食利尿也具有一定的作用。
上面三種方法， 各位需要減肥的親們可以收入囊中了， 下面就再介紹一些對減肥有幫助的食物給大家！
【黑烏龍茶】
大家有沒有發現經常喝茶的人都不會太胖， 因為茶葉是屬於強鹼性的食物， 而鹼性的食物都是有助於幫助減肥， 可以減少體內的酸性， 加強新陳代謝， 讓脂肪燃燒得更快， 阻止脂肪的吸收。
【青汁】
說到鹼性食物必須有我們的青汁， 因為是純天然的大麥若葉磨成的粉末， 可以中和我們體內的酸堿平衡， 有助於毒素快速的排出體內， 每次飯前喝一杯還能減少對油糖的吸收哦， 是減肥生活中必備的一款食物。
【黑芝麻核桃黑豆粉】
代餐粉對於減肥人士是必備的， 不吃飯的時候就喝一杯， 可以快速飽腹又能補充所需的營養， 因為是由五穀雜糧組成的， 所以含有的膳食纖維也是非常豐富的， 無論是當早餐還是代餐吃都是很好的選擇哦。
【紅豆薏米茶】
有種胖叫做濕胖， 這種肥胖都是因為體內濕氣引起的， 濕氣重就會讓體內的垃圾容易粘附在腸道裡沒有辦法完全排除出去， 這時必須來一杯紅豆薏米茶來解決了， 可以健脾祛濕， 讓你不用再被濕氣困擾。
【蘋果荷葉茶】
上班族們都有一個通病， 就是有個小肚腩， 這都是因為長期久坐導致的， 而且一坐下去就是好幾個小時， 所以小編給你們的解藥就是多喝荷葉茶， 荷葉茶對於減肥是非常有幫助的， 特別是瘦肚子， 每天一杯， 堅持喝就會讓小肚腩慢慢消失了。
【牛奶】
很多人都會在早上喝一杯牛奶， 其實空腹喝牛奶對腸胃的負擔很大的， 所以喝牛奶的時間可以選擇在晚上， 不僅可以讓你減少食欲，
【水果燕麥片】
早上不知道吃什麼的時候， 那就來份簡簡單單又美味十足的水果燕麥片吧， 因為燕麥含有豐富的膳食纖維， 會產生強烈的飽腹感， 加速身體的新陳代謝， 而且味道非常的香濃， 可以喚醒你早上疲憊的精神哦。
【洛神花茶】
現在人對生活的品質要求是越來越高了， 下午的休閒時刻必須來份花茶與甜點才覺得舒適， 而洛神花茶就是非常好的選擇哦， 雖然味道非常的酸， 但是顏色非常的鮮紅豔麗， 視覺效果就非常棒， 添加白糖或者蜂蜜一起飲用， 酸酸甜甜的非常可口哦。
