常吃蘋果助消化 這些食物就不要再吃了

有很多的人由於工作原因不得不在外奔波， 尤其是男性， 有時候太過忙碌， 往往不太注重飲食方面， 時間一久， 難免會出現腸胃不好、消化不良等情況， 那麼男性消化不良怎麼辦呢?一起來看看吧!

男性消化不良吃什麼好?

1、山楂

山楂真是一種很好的水果， 酸酸的， 具有消化食物、散淤血、有助消化的功效。 山楂含山楂酸等多種有機酸， 並含解脂酶， 入胃後能增強酶的作用， 促進肉食消化， 有助於膽固醇轉化。

2、優酪乳

乳酸可以促進胃酸的分泌， 具有足夠的胃酸， 才能促進食物的分解， 從而提高食欲。 乳酸也可以抑制黴菌的生長， 可以預防因藥物導致菌群失調。

3、蘋果

蘋果其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用， 所含果膠可吸收毒素。 對單純性的輕度腹瀉， 單吃蘋果可止瀉蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。

4、番茄

番茄中含有一種特殊成分——番茄素， 有助於消化， 利尿， 能協助胃液消化脂肪， 番茄素還能抑制細菌和真菌的生長。

5、橘皮

橘皮對消化的促進作用主要是其中含有的揮發油對消化道有刺激作用， 可增加胃液的分泌， 促進胃腸蠕動。

男性消化不良忌吃什麼?

1、忌攝入含蛋白質和鈣質過多的食物

乳類、乳製品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、鹹雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆製品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或鈣質， 若攝入過多， 會使大便呈鹼性， 乾燥而量少， 難以排出， 所以應減少食用。

2、忌煙酒及辛辣刺激食物

3、忌脹氣不消化食物

幹豆類、洋蔥、土豆、薯以及甜食應適當控制， 以免影響胃的運化， 而加重症狀。

4、忌堅硬油膩食品

堅硬油膩食物更不宜消化， 食後會加重病情， 應忌食。

5、忌長期食用糯米

糯米含有多量的糊精， 粘性較強， 膨脹性小， 不容易消化。 消化不良者長期食用糯米， 將會加重病情。

以上就是關於男性消化不良飲食宜忌的介紹， 覺得有用的話可以記起來哦!(參考網站：家庭醫生線上)