坐骨神經痛應該怎麼辦呢？

對於坐骨神經痛這個疾病， 相信多數的朋友們並不是那麼的陌生， 而且對於這個疾病是很熟悉了。 這類疾病是一類比較常見的神經性疾病， 它的發病原因主要是因為長久坐著或者是因為肌肉拉上而引起的， 嚴重的影響著患者的日常生活， 那麼， 坐骨神經痛應該怎麼辦呢？

1、吊杆：找一個單杠， 讓身體自由下垂， 對脊柱起到了拉伸的作用， 有助於緩解腰腿疼痛， 並有一定的矯正姿勢的作用。

2、 腳尖踩書：地板上放一摞書， 然後用腳尖站在書上， 腳跟的地方懸空， 一次鍛煉到堅持不住為止(初次嘗試鍛煉可以減少鍛煉的時間， 循序漸進的來)。 3、 抬高腿：伸直雙腿， 仰臥在床上， 慢慢向上抬腿(腿一直保持伸直)， 當感到腰腿疼痛的時候仍然要堅持一會， 再休息。

4、 壓腿動作：這不是說要和練武的人一樣壓腿， 簡單一點， 坐在床上， 後靠牆壁， 兩腿伸直， 然後用手去夠你的腳跟。

在生活中還要注意腰部的保暖， 現在市場上有很多護腰， 有專門為坐骨神經痛病人設計的。 腰部不能受涼否則就會造成腰部神經炎症， 加劇腰腿的疼痛。 而且要注意飲食合理膳食有助於病情的減輕。 在生活中一定要改掉以前的那些不良習慣。 如果患有坐骨神經痛切忌千萬不要在睡軟床， 睡硬板床有助於脊柱複歸正確的姿勢， 平時出門在外也不要穿高跟鞋也可以幫助糾正脊椎。

通過上文的介紹， 相信大家已經對坐骨神經痛的治療措施有了一個詳細的瞭解了。 一般在室外的吊杆或者室內的腳尖踩書都是可以很好的改善這個疾病的， 讓患者自身的疼痛感覺逐漸的減輕， 嚴重的患者最好還是去醫院治療比較好一些。