常活動腳趾讓你的腸胃更健康

活動腳趾的方法非常簡單， 最常見又有效的有以下幾種：

腳趾抓地站立或坐姿， 將雙腳放平， 緊貼地面， 與肩同寬， 連續做腳趾抓地動作60～90次。 做此動作時， 可赤腳或穿柔軟平底鞋， 每日可重複多次。

腳趾取物每天洗腳時可在盆裡放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體， 在泡腳的同時練習用第二、三腳趾反復夾取。 溫水泡腳有利於疏通經絡， 腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經的穴位， 堅持練習對胃病患者大有裨益。

扳腳趾反復將腳趾往上扳或往下扳， 同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。