香蕉醋真的可以減肥嗎？

天氣比較冷的時候， 香蕉已經上市了， 香蕉買回家不要太著急吃， 可以放幾天， 讓香蕉會變得更甜， 香蕉加上醋和黑糖以後， 每次三餐期間吃一點， 不僅僅能減肥， 還能促進新陳代謝。

香蕉+醋+黑糖的減肥組合源自日本， 每天三餐時間喝三湯匙香蕉醋就能達到減肥的作用， 據說一個月可以輕8斤左右。 這種香蕉醋可以直接喝， 可以用冷開水稀釋， 可以在飯前喝也可以在飯後， 如果在飯後， 可以相隔10分鐘再飲用。 一邊喝醋一邊還可以吃香蕉， 有利於加速脂肪消耗， 增加飽腹感。

除此之外， 如果把香蕉醋按照1∶10的比例兌好， 裝進保溫瓶， 運動時可以做飲用水， 補充運動時流失的礦物質、糖分和氨基酸， 有助於恢復體力。 同時還可以加在食物中， 也有同樣的效果， 比如豆漿、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉類、沙拉和飯面等食物中， 口感獨特， 增加風味。

而香蕉醋的做法也很簡單， 只要將100g香蕉、100g黑糖和200ml果醋一起放進密封瓶， 在微波爐裡加熱30秒， 等黑糖融化， 混合放涼就是香蕉醋了。 如果不喜歡香蕉味道的， 還可以換成蘋果、葡萄、草莓， 甚至是苦瓜， 用同樣的方法做成蘋果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋， 有同樣的效果。 另外， 如果買不到黑糖， 可以用冰糖代替， 果醋也可以由一般的米醋代替。