三伏天沒胃口怎麼辦 為什麼三伏天不想吃飯

多吃點酸的， 多吃點去濕氣的食物。

三伏天要持續40多天， 因為天氣炎熱。

人不僅會感覺到很疲倦沒精力，

“人是鐵， 飯是鋼， 一頓不吃餓得慌”。

但是在酷暑的天氣就另當別論了， 沒胃口， 不想吃飯...

讓看起來， 即使是美食也毫無誘惑力可言。

三伏天， 是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子。 很多人容易出現上火、中暑、濕氣較重的現象， 因此我們更應該在此時做好養生工作。

夏季飲食調養以清心防暑、滋陰生津為主。

此外， 夏季食欲減退， 脾胃功能較為遲鈍， 如果過食肥甘膩補之物， 則致損胃傷脾， 影響營養消化吸收， 有損健康。

天氣炎熱影響著內分泌和食欲。

生活中， 人們注重暑天要清熱解毒， 最重要的就是通過發汗跟利尿這兩種方式來調節身體。

利尿本身也是一個利濕發汗的過程。

可以表現出清熱去毒、利濕的食物， 這個季節， 在南方開始有蓮蓬， 有荷葉， 然後有藕；

北方現在的蔬菜裡面也是很多樣， 比如冬瓜、玉米須。

此外， 還有紅豆、西瓜、冬瓜、桃、香瓜等。

蘋果銀耳湯

材料：銀耳1大朵、冰糖適量、蘋果1個、枸杞適量。

1、選擇好的銀耳， 通常銀耳的白色部位越大越好、黃色部位越小越好。

2、用冷水泡一夜以上最好。 水要一次加足， 中途不加水， 反之會減少膠原蛋白， 影響護膚的功效。

3、燉一個1小時後， 關火加入枸杞再悶上半個小時。

功效：銀耳有著益氣清腸的作用， 搭配上蘋果和枸杞的話，

2017-07-27三伏天上火了怎麼辦 三伏天上火吃什麼水果 2017-07-27三伏天可以曬被子嗎 三伏天曬被子好嗎 曬被子的最佳時間 2017-07-27三伏天能曬太陽嗎 三伏天怎麼曬太陽