吃什么下奶最快 產婦下奶食物大全

其實下奶催乳， 主要是有豐富的蛋白質的食物都是非常好的， 例如花生、豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜湯等都是可以的， 還要注意對產婦而言， 要清淡， 所以食物中盡量不要加太多調味料。 奶水是給嬰兒喝的， 太多調味品， 可能引起嬰兒上火等問題。 還有要注意不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品， 因為會導致回奶的。

花生：花生是大家數值的下奶通乳的， 效果還是非常好的， 而且本生還可以補氣血， 產后貧血也可多吃生。 花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

豬蹄湯：一般花生和豬蹄同煮的豬蹄湯也是非常適合下奶的。 花生補氣血， 豬蹄可打通乳腺， 讓奶水順利涌出， 而紅棗益氣補血， 所以花生、紅棗和豬蹄混合在一起煮， 效果會更好， 而且急需下奶的產婦效果會非常好。

花生豬蹄湯做法也非常簡單：1個豬蹄洗干凈去毛， 用小刀在上面劃幾個小口。 然后放在清水中燉煮， 加入50克花生、10顆大棗。 水開之后用文火燉煮至豬蹄熟爛即可， 出鍋之前根據個人口味加少許鹽。

絲瓜：絲瓜主要是靠其中服很的一種特殊物質絲瓜絡下奶的，

絲瓜也可以與豬蹄一同燉煮， 絲瓜大蝦湯、絲瓜蛋湯都是不錯的選擇， 單吃絲瓜也可以起到催乳的效果。

茭白：在中醫認為， 茭白可以起到催乳的效果， 不過一般是與豬蹄、通草(或山海螺)， 一起煮湯， 可作為通乳的湯水， 給奶水不足的產婦食用， 效果還是比較突出的。 此外， 茭白本身營養也豐富， 含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。

鯽魚湯：鯽魚湯跟豬蹄湯都是大家所熟知的下奶湯水， 而且鯽魚湯做法也簡單。 鯽魚湯可以通乳， 豬蹄湯可以提高奶水的質量。 鯽魚湯、豬蹄湯搭配食用， 對新產婦來說， 是非常好的選擇。

墨魚：墨魚對于因為產后血虛引起的奶水不足的人來說是最合適的。 墨魚有健脾益腎、通經催乳的功效， 黨參、當歸、紅棗補氣補血。

這里分享一道簡單的墨魚湯：黨參當歸瘦肉燉墨魚

首先選擇新鮮的墨魚， 處理好墨魚自后， 洗凈， 切塊， 豬瘦肉洗凈切粒。 生姜切片、準備黨參、當歸、紅棗全部放入鍋中， 加適量清水， 燉煮2小時， 出鍋后加入少量調味料即可。

黑芝麻：黑芝麻是一種常見的天然下奶食物，黑芝麻中豐富的營養也可以給產婦提供日產所需維生素。黑芝麻下奶效果優良，常被推薦為植物類第一下奶食品，炒熟吃可以，用豬蹄湯送服也可以。

豆腐：豆腐富含豐富蛋白質，各種豆制品可以提供產婦所需的營養，還有催乳的效果。不過也有說法，黃豆和豆制品中的雌激素會導致產婦回奶，但是實際上，豆制品的雌激素含量還達不到抑制產婦體內催乳素的水平，所以產婦也可以吃豆腐下奶。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

黃花菜：黃花菜也是比較好的下奶食物，不過要合理的食用黃花菜才有催乳效果。黃花絲瓜湯、黃花豬蹄湯，以黃花菜，絲瓜，豬瘦肉、豬蹄等為主要食材，是不錯的下奶食物。黃花菜，又名金針菜、檸檬萱草。其性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕等功效，專治乳汁不下等。黃花菜還含有豐富的糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等。

還有一些水果也可以催乳，例如奇異果，木瓜，奶水不足的 產婦也可以多吃。奇異果常食可強化免疫系統，對于剖腹產術后恢復有利。木瓜中的木瓜酥，可以分解蛋白質，刺激母體乳腺的分泌。

黑芝麻：黑芝麻是一種常見的天然下奶食物，黑芝麻中豐富的營養也可以給產婦提供日產所需維生素。黑芝麻下奶效果優良，常被推薦為植物類第一下奶食品，炒熟吃可以，用豬蹄湯送服也可以。

豆腐：豆腐富含豐富蛋白質，各種豆制品可以提供產婦所需的營養，還有催乳的效果。不過也有說法，黃豆和豆制品中的雌激素會導致產婦回奶，但是實際上，豆制品的雌激素含量還達不到抑制產婦體內催乳素的水平，所以產婦也可以吃豆腐下奶。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

黃花菜：黃花菜也是比較好的下奶食物，不過要合理的食用黃花菜才有催乳效果。黃花絲瓜湯、黃花豬蹄湯，以黃花菜，絲瓜，豬瘦肉、豬蹄等為主要食材，是不錯的下奶食物。黃花菜，又名金針菜、檸檬萱草。其性味甘涼，有止血、消炎、清熱、利濕等功效，專治乳汁不下等。黃花菜還含有豐富的糖、蛋白質、維生素C、鈣、脂肪、胡蘿卜素、氨基酸等。

還有一些水果也可以催乳，例如奇異果，木瓜，奶水不足的 產婦也可以多吃。奇異果常食可強化免疫系統，對于剖腹產術后恢復有利。木瓜中的木瓜酥，可以分解蛋白質，刺激母體乳腺的分泌。