健康食譜

教你在家做飯菜,這些都難不倒你了!

一、紅燒魚

食材:海魚一條, 五花肉50克, 植物油一湯匙, 鹽適量, 蔥段2段, 薑3片, 蒜3瓣, 醬油一大勺, 料酒一湯匙。

做法:

1.海魚刨肚去腸清洗乾淨, 蔥切段, 薑、蒜切片, 五花肉切條。

2.炒鍋放入一湯匙植物油, 放入蔥薑蒜煸出香味。

3.放入五花肉翻炒。

4.待五花肉煸至出油變成金黃色, 放入一大勺醬油。

5.五花肉在醬油裡稍燉一會, 燉出香味。

6.鍋中放入適量的水, 水量要一次放足, 放入一湯匙的料酒。

7.放入魚, 大火燒開, 轉中小火燉15分鐘。

8.放適量的鹽調味, 大火收一下湯汁, 即可起鍋。


二、麻婆臊子燒蹄筋

做法:

1、把煮熟的豬蹄筋切成小塊,

放高壓鍋裡並摻入適量川式鹵水, 蓋上鍋蓋上火壓至軟糯時, 離火撈出待用。

2、把黃豆芽放入加有油鹽的沸水鍋裡, 焯一水便撈出來放盤中墊底。

3、淨鍋放菜油燒熱, 先下姜米、蒜米、豬肉臊子和豆瓣醬煸香, 加放辣椒面炒幾下, 再摻適量鮮湯並下蹄筋, 加鹽、味精、白糖和胡椒粉, 改小火燒至入味時, 勾薄芡收汁, 撒入蒜苗段炒勻便起鍋。


三、醋溜白菜

做法:

1、提前將原料準備好

2、紅椒切成滾刀塊, 青椒切成斜片待用

3、鍋內倒油燒熱至5成, 下入花椒粒炒香

4、將洗淨的白菜撕成片狀, 和青椒、紅椒塊一起下入鍋中大火翻炒

5、待白菜熟後, 放適量醋、鹽翻炒均勻, 然後下濕澱粉收汁, 出鍋前淋適量香油即可出鍋裝盤

四、西芹黃花菜肉絲

食材:瘦肉200克,

西芹80克, 水發黃花菜80克, 彩椒60克, 蒜末、蔥段、鹽、雞粉各3克, 生抽5毫升, 水澱粉5毫升, 食用油適量

做法:

泡好的黃花菜切去花蒂;洗淨的彩椒去籽切絲;洗好的瘦肉切成絲;洗淨的西芹切成絲;

肉絲中加入鹽、雞粉、水澱粉、食用油, 鹽漬;

鍋中倒水燒開, 放入黃花菜, 煮熟撈出, 瀝幹水;

鍋中注油燒熱, 放入蒜末, 爆香, 倒入肉絲, 炒至變色, 放入西芹、黃花菜、彩椒, 炒勻, 加入鹽、雞粉, 炒勻, 淋上生抽, 翻炒片刻, 再放入蔥段, 炒至斷生, 關火後盛出炒好的菜肴即可。