春天預防過敏性鼻炎的妙招

春季是各種過敏及皮膚病症多發的季節， 尤其是對於一些本身就患有“過敏性鼻炎”的人群老說更是要特別的注意才行， 必須要做好一定的預防及措施才能保證身體的健康。 過敏性鼻炎的發病原因有很多的， 比如像花粉、蟎蟲、灰塵等， 這些都是最為常見的過敏原。 而春天天氣回暖並且百花盛開， 空氣中有著大量的花粉以及灰塵， 如果不注意的話很容易導致過敏性鼻炎發作。 因此在這個季節裡， 做好預防工作是很有必要的， 不然鼻炎復發是很難受的。 下面小編就為大家來詳細的介紹一些預防和緩解的方法。

1.減少外出

不管你是患有過敏性鼻炎還是過敏體質， 在春天這個季節都應該儘量的避免長時間呆在外面， 這樣很容易增加過敏的幾率。 在這個春暖花開的季節很多人都喜歡結伴去郊外春遊， 尤其是一些花草樹木眾多的地方更加是大家春遊的首選。

尤其是對花粉過敏的人群， 最好是等到花粉少了之後再出去玩。 這是預防春季過敏方法中的回避療法， 只有儘量的避免過敏原才可以預防各種過敏疾病。

2.室內外溫差

很多人都喜歡家裡冬暖夏涼， 因此在寒冷的冬季很多人都會有開空調以及開暖氣的習慣， 而在炎熱的夏季則會開冷氣。 但是這些習慣無疑會導致室內外溫差變大， 這種環境對於患有過敏性鼻炎的人群而言非常的不利， 因為會導致鼻炎的發病率增加。 這部分患者通常對溫差比較敏感， 因此如果室內外溫差較大的話就很容易出現有流鼻涕、打噴嚏等症狀。

因此不管是在寒冷的冬季還是在炎熱的夏季， 最好是儘量的調節室溫， 不要讓室內外溫差過大， 一般情況下冬天最合適的室內溫度是18℃。 只有調節好室內外的溫差， 才可以起到預防過敏性鼻炎的作用。

3.新鮮蔬菜

患有過敏性鼻炎的患者在平時生活中還要特別注意， 那就是盡可能的不要吃各種刺激性食物， 這類食物不僅是嚴重的過敏原， 同時其中所含有的辛辣因數還有可能會刺激鼻腔， 從而誘發過敏性鼻炎。 因此在日常的飲食中， 患者應該儘量多吃些清淡的食物， 比如像各種新鮮的蔬菜、水果等， 以免引起過敏症狀。

尤其是對於一些已經出現有過敏症狀的患者而言， 更應該避免吃各種油炸、辛辣類食物。

4.有氧運動

要想更好的預防過敏性鼻炎， 在平時生活中就要注意養成多參加體育鍛煉， 每週堅持做三次左右有氧運動對鼻炎具有很好的預防作用。 因為運動過程中大量的排汗可以排出人體內的毒素， 從而增強主神經系統的功能， 並且起到改善免疫力的作用。

通過今天的分享， 大家應該懂得了這些有效的預防方法了。 特別是一些有這方面病症的人群， 更要很好的注意才行， 按照上面的方法去做， 就會減少鼻炎復發的機會了。 祝願大家能健康度過春季。