卵巢老了女人就老了，這才是卵巢保養的最佳時期，錯過可惜
卵巢對於女性來說是非常重要的器官之一， 一旦卵巢部位出現疾病症狀， 輕則手術， 重則致命。 經期是女性身體比較脆弱的時候， 所以我們要及時做好保護措施， 才能保證卵巢部位不受傷。 經期是適合卵巢保健的最佳時間段之一。 那麼， 經期如何做才能起到保護卵巢的作用呢？
1、經期一定要做到“捂”
月經是女性排毒的方式之一， 毒素不能及時排出體外， 就會引發一系列的婦科疾病。 經期做到“捂”， 其實說的就是經期一定要注意身體的保暖工作。 如果在經期沒有注意保暖， 腹部受寒了， 寒氣刺激盆腔導致血管收縮， 出現月經量減少、閉經、月經不調、痛經或月經暗黑等病症。
2、經期多泡腳
如果經期經常感覺到腳冷， 千萬不可以像日常一樣忽視不理， 經期腳冷會導致腹瀉， 還會導致血液流動不暢， 形成淤血， 阻礙身體排毒。
腳是人體第二個心臟， 腳底的穴位和經絡也有很多。
注意事項
經期泡腳時不建議在水中加料， 只需準備清水泡腳即可。 因為經期是女性身體脆弱的時期， 藥物使用不當可能會損傷肌理。
3、經期多補充葉酸
經期是女性身體比較脆弱的時期， 同時也是卵巢最脆弱的時期。 經期補充葉酸可以起到預防卵巢病變的作用。
相關研究表明， 女性經常吃一些富含葉酸的食物， 其卵巢癌的病發率比很少吃葉酸食物的女性低74%。
葉酸並不難找， 它屬於水溶性的維生素B的一種， 所以幾乎每一種蔬菜中都會含有，
要和大家強調的是：其實被我們扔掉的一些菜根， 其中的葉酸含量是很高的， 比其枝葉的含葉酸量還要高出許多。 所以， 我們在日常做飯的時候， 千萬不要為了省事就將菜根直接當做垃圾扔掉。
4、經期飲食要清淡
經期是女性身體比較脆弱的時期， 腸胃功能、腎臟功能也會有所下降。 所以， 女性朋友經期選擇食物時一定要注意“清淡”。
經期進食過多的鹽或辣椒， 會導致身體產生頭痛、情緒激動和容易生氣等症狀， 一些過鹹或者過辣的食物最好不吃， 否則不僅會加重身體內臟的負擔， 還會造成卵巢部位的功能受損。
注意事項
一旦卵巢部位出現病症， 一定要及時確診，
