胳膊冰涼怕冷怎麼辦

人體各個生理部位， 都有其正常的溫度數值範圍， 一旦溫度的數值在範圍以外定格， 就說明人體的生理機能有異常。 胳膊感覺冰涼， 那麼與之相關的生理機能就有問題。 人體對外邪的抵抗力也有一個正常的範圍， 如果不應該感到熱， 你卻覺得熱， 不應該覺得冷， 你卻覺得冷， 那麼肯定哪兒出了差池。 如果你的胳膊冰涼而且怕冷， 這肯定不對， 那麼你應該怎麼辦呢？

怕冷的原因有很多種：缺鐵的人由於血紅素較少,影響了血液的攜氧能力,導致組織能量代謝發生障礙,人會因產生的熱量不足而感到異常寒冷.

血壓低的人末梢血液迴圈不足,人體組織同樣得不到足夠的氧和能量,也會畏寒;另外,身體中的甲狀腺素分泌不足的時候皮膚等部分的血液迴圈減慢,產熱不足就會對冷的反應更加強烈;更年期身體裡的雌激素水準較低,影響了神經血管的穩定,容易出現腰,腹,手腳和全身發。

1、多吃補氣養血食物。 比如鹿茸、肉桂、高麗參、紫河車、附子、人參、蓯蓉、補骨脂、菟絲子、熟地、當歸、阿膠、枸杞、龜膠等， 都是常使用的藥材， 在煎煮時， 可以和雞、鴨、羊肉， 鰻魚、土虱一起燉煮滋補與美味兼收。

2、天天按摩， 可以緩解手腳冰冷及全身畏冷的症狀。

3、多做運動。 不妨一早起來做做運動， 健走是最佳選擇喔!用比走路快、比跑步慢的速度， 大步往前走， 雙手順便甩一甩， 走上30分鐘， 促進氣血運行， 全身就會暖呼呼， 因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速， 所以整天都會佈滿活力，