女性貧血吃什麼 中醫食療藥膳助你遠離貧血
貧血的症狀， 應該很多人都知道。 從普遍的現象總結出來， 女性貧血的現象要比男性嚴重， 所以希望廣大的女性同胞要多注意。 這裡大家就會問貧血怎麼辦呢?女性貧血吃什麼好呢?這裡小編介紹一些中醫食療方給大家， 要好好食用喲!
雖說現在的生活水準提高了， 吃得好， 穿得暖， 貧血的現象應該不多了。 然而， 事實並非如此， 依舊有很多人是貧血患者。 造成貧血的原因挺多的， 缺鐵、出血、溶血、造血功能障礙等等都會引發貧血。 但是在貧血女性中， 營養不良還是主要病因， 因為女性月經、妊娠、哺乳期都是特殊的階段， 稍微照顧不好， 就容易貧血。 建議大家多吃下面的藥膳食療放喲!
生血牛筋湯
原料
補骨脂10克， 雞血藤、牛蹄筋各50克。
製作
將雞血藤、補骨脂、牛蹄筋共放入砂鍋內， 加水300毫升， 以文火燉煮50分鐘， 至牛蹄筋熟爛即可。
服法
此款藥膳的用法是飲湯，
膠蜜湯
原料
阿膠、蔥白各15克， 蜂蜜50毫升。
製作
將蔥白切碎， 放人炒鍋， 加水1碗， 煎沸， 揀去蔥白， 加入阿膠、蜂蜜待其烊化後， 稍煎即可。
服法
每日一次， 空腹熱飲。 能養血、潤腸、美容。
女性補女性補血養血的8種最佳食材
1、玫瑰酒——能活血
許多女性臉上有雀斑、黃褐斑， 看上去十分影響美觀。 一開始的時候應該還有人在轉眼如何去除這些斑， 時間久了， 不少人就認命了放棄了。 其實長斑多是因為肝鬱氣滯， 平時還會有胸脹痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑鬱等症狀。
喝些玫瑰酒可以幫助我們調理一下，
2、龍眼肉——含鐵質
龍眼肉即桂圓肉， 每到夏季就有新鮮的龍眼上市。 龍眼含有維生素A、B， 葡萄糖和蔗糖等， 具豐富的鐵質。 龍眼湯、龍眼酒等食物， 推薦孕婦和產婦食用， 是頗佳的補血食物。
3、桑葚幹——天然鐵
桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的， 每100克含鐵42.5毫克， 是水果中的補血果。 一般建議將桑葚幹煮粥吃， 每日食用一碗桑葚粥不但可以補血， 還可以美容。
4、黑棗與蜜棗幹——補鐵養血
幹棗裡最為推崇的是黑棗和蜜棗， 每100克含鐵量在3.7—3.9毫克之間， 也算是補血食物中的佳品， 幹棗中還含有豐富的維生素C， 維生素C是促進鐵離子吸收的重要因數。
5、紫葡萄乾——補血
紫葡萄是很好的補血水果。
6、南瓜——補血
南瓜中含有豐富的鈷， 而鈷是構成維生素B12的的重要成分之一， 可幫助紅血球正常運作;鋅會直接影響成熟紅血球的功能;鐵質則是製造血紅蛋白的基本微量元素， 全都是補血的優良營養素。
7、蘿蔔乾——鐵質高
蘿蔔乾本來就是有益的蔬菜， 它所含的維生素B極為豐富， 鐵質含量很高。 所以它是最不起眼最便宜但卻是最好的養生食物， 它的鐵質含量除了金針菜之外超過一切食物。
8、胡蘿蔔——補血
胡蘿蔔含有很高的維生素B、C， 同時又含有胡蘿蔔素。 胡蘿蔔素對補血極有益，
