瑜珈豐胸的小招式你知道嗎?

美麗的胸部是很多愛美女性最想得到的， 不僅受到異性朋友們熱辣的眼神， 更加受到同胞們羡慕極度哦!完美的S身型曲線自然少不了堅挺的胸部，

1、金剛坐姿勢坐在墊子上， 雙腿併攏， 臀部坐在腳後跟上， 膝蓋頂地， 手放在大腿上。

2、第二步是把兩手往後一掌寬的距離撐在後面， 雙手距離與兩肩打開的肩膀同寬， 手指向前打開， 起到支撐作用。

3、隨著吸氣的時候把胸部推出去， 金剛座姿勢要保持不變， 腳背貼在地上， 手臂繃緊挺直， 手掌與手臂保持直角。

4、呼氣， 抬頭向後仰， 把肩膀儘量打開， 胸部挺出去， 拉伸脖子使之與胸部形成儘量直線。

5、吸氣， 頭部先慢慢復原， 肩膀慢慢收回， 手指稍用力把身體撐回來。

6、兩手手指用力， 手掌一推指尖觸地， 收緊腹部慢慢的起來，

7、向前嬰兒式放鬆， 頭貼在地上雙手自然分在兩側， 手背觸地， 調整呼吸。 這套動作可以起到調整甲狀腺， 擴展你的胸膛， 刺激胸腺， 增強背部彈性等功效。

它的基本豐胸的原理是通過打開肩膀擴張我們的胸部， 並配合瑜伽的胸式呼吸， 達到促進胸部周圍血液迴圈的作用， 從而使胸部豐滿瑩潤、立體堅實。

經過上述對於瑜伽豐胸的小招式， 你瞭解瑜伽的優勢了嗎?