冬季最IN的水果 注意吃水果的禁忌區
TOP1：柚子
營養價值：柚子具有健胃、潤肺、補血、清腸、利便等功效， 可促進傷口癒合， 對敗血病等有良好的輔助療效；柚子還有增強體質的功效， 它幫助身體更容易吸收入鈣及鐵質， 所含的天然葉酸， 對於懷孕中的婦女們， 有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效；此外， 柚中含有大量的維生素C和低糖， 能降低血液中的膽固醇， 預防糖尿病。
禁忌區：柚子性寒， 脾虛易瀉的人吃了輕易腹瀉。
TOP2：梨
營養價值：梨含有豐富的糖分和維生素， 有潤肺生津、止咳化痰、養血生肌、清肺去燥、滋養腸胃等功能， 還有降低血壓、清熱鎮靜、保肝和幫助消化的作用。
禁忌區：梨味甘性寒， 在冬季不宜過多食用， 過食會造成寒涼礙胃， 影響消化， 易患胃腸疾患。 體質虛寒、脾胃虛弱者及產後血虛的人應該少食。
TOP3：柳丁
營養價值：柳丁含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿蔔素、檸檬酸等， 具有生津止渴、行氣化痰， 健脾溫胃， 解油膩、消積食， 清腸通便， 醒酒等作用， 多吃可預防膽囊疾病， 增強毛細血管韌性， 降低血中膽固醇， 並促進機體對藥物的吸收能力。
禁忌區：柳丁性涼， 飯前或空腹時不宜食用， 否則對胃不利；吃柳丁前後1小時內不要喝牛奶， 以免影響消化吸收；吃完柳丁應及時刷牙漱口， 以免對口腔牙齒有害。 糖尿病患者應忌食。
TOP4：橘子
營養價值：橘子含豐富的蛋白質、鈣、磷、維生素C、維生素B1、維生素B2等，
禁忌區：橘子性溫， 吃橘子過多會出現“上火”， 誘發舌炎、牙周炎、咽喉炎等；大量吃入橘子， 可能出現高胡蘿蔔素血症， 導致手、足掌皮膚變黃， 並伴有噁心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等症狀；橘子不宜與蘿蔔、牛奶同食。 兒童和老人不宜多吃；胃腸、腎、肺功能虛寒者也不可多吃。
TOP5：香蕉
營養價值：香蕉香糯可口， 含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質， 能有效維護皮膚、毛髮的健康， 可以預防中風和高血壓。 同時， 有鎮定安眠， 潤腸通便， 潤肺止咳、清熱解毒， 助消化和滋補的作用， 對減肥也相當有效。
禁忌區：香蕉性寒， 過量食用會引起胃腸功能紊亂， 並造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調， 對健康產生危害。 體質偏虛寒者， 如胃脹、腹瀉、腎炎者， 最好少吃。 有明顯水腫和需要禁鹽的病人也不宜多吃。
TOP6：蘋果
營養價值：蘋果富含糖類和鉀鹽， 具有生津止渴、潤肺健脾、養心益氣等功效， 能促進胃腸蠕動， 調理腸胃， 治便秘助消化， 並能保持血糖的穩定， 起到降低膽固醇、預防膽結石的功效。
禁忌區：不要在飯前吃水果， 以免影響正常的進食及消化；蘋果攝入過多， 不利於心、腎保健。 腎炎及糖尿病者不宜多食。
TOP7：甘蔗
營養價值：甘蔗水分含量約為84%， 能有效補充冬季人體缺失的水分。 其含糖量、含鐵量都非常豐富， 並含有多種有利於人體的氨基酸，
禁忌區：蔗糖攝入太多對大腦不是很好， 並且長期食用會對牙齒造成傷害；切記不能食用變質的甘蔗， 否則容易黴菌中毒， 引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒症狀， 導致視神經或中樞神經系統受到損害， 嚴重者還會雙目失明， 患全身痙攣性癱瘓等難以治癒的疾病。 脾胃虛寒和胃腹疼痛的人應慎食。
TOP8：山楂
營養價值：山楂中有機酸和維生素C的含量較高， 能開胃消食， 特別對消肉食積滯作用更好， 同時能活血化瘀， 治療痛經、月經不調， 並顯著降低血清膽固醇及甘油三酯， 有效防治動脈粥樣硬化，
禁忌區：山楂不宜空腹食用；山楂中的酸性物質對牙齒具有一定的腐蝕性， 食用後要注意及時漱口、刷牙， 正處在牙齒更替期的兒童更應格外注意。 孕婦、脾胃虛弱者、血糖過低者、兒童均應少食。
TOP9：柿子
營養價值：柿子含有大量的維生素A、C和鞣酸， 有養肺胃、清燥火， 降壓止血、預防心血管病， 清熱滑腸、潤肺生津等功效。
禁忌區：柿子和螃蟹同屬寒性食物， 因而不宜同吃；空腹吃柿子易患胃柿石症， 宜在飯後吃；食柿應儘量少食柿皮。 糖尿病人不宜食用；貧血患者應少吃為好；患有慢性胃炎、消化不良等胃動力功能低下者不宜食。
TOP10：葡萄
營養價值：葡萄的含糖量達8%～10%。 葡萄中的糖主要是葡萄糖， 能很快被人體吸收。 此外它還含有多種無機鹽、維生素以及鉀等。
禁忌區：買回來葡萄之後， 用紙包好， 放在冰箱暫時貯存， 不要使用塑膠袋， 那樣會使葡萄表面結霜(家用冰箱冷藏室變溫較大)， 引起裂果和腐爛。
