五一小長假如何吃成瘦子

儘管現在國家已經調整了五一的假期， 一般都是三天， 不過在我們的習慣當中， 五一假期還是七天的， 有很多單位也會自行放假七天。

那麼在這個假期當中肯定要出去玩了， 不過對於一些女孩子來說， 身體過於肥胖， 怎麼好意思穿著漂亮的衣服出去玩呢？因此就會呆在家裡面生悶氣。 其實， 大家可以利用好五一假期來快速減肥， 多吃也能減肥哦！

海帶

海帶最主要的價值就是其中所含的碘元素。 大家都知道碘元素可以有效預防甲狀腺腫大。 然而， 碘元素還能消除體內炎症， 幫助排除有害物質， 起到為身體排毒的作用。 海帶中還含有硫酸多糖， 它可以幫助吸收血管中多餘的膽固醇含量， 預防心血管疾病。

綠豆

作為夏季清暑的最佳食品， 它具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病等作用。 曾經用動物作實驗就證明了：綠豆能降低血清膽固醇， 甘油三酯和低密度脂蛋白，

並且能夠非常明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變， 高脂血症的患者每天適量的食用也能起到降膽固醇的作用。

蜂蜜水

蜂蜜水， 潤腸排毒。 我們吃進去的食物， 其中不被身體“所需要”的成份最終都會到達腸道組織， 腸道組織長期儲存此類物質一定會有很多毒素殘留， 所以給腸道排毒尤其重要。

香菇

香菇本身是具有消食、去脂、降壓等功效。 體內所含的纖維素更是能夠促進胃腸的蠕動， 有效防止便秘， 所含的香菇嘌呤等核酸物質， 能加速膽固醇的分解， 減少腸道對膽固醇的吸收。

木耳

木耳在古代就是一種御用聖品， 可見其食用價值之高。 木耳在排毒工作中的任務是什麼呢？木耳口感脆嫩， 那是因為木耳中含有一種植物膠質。

顧名思義， 植物膠質有一定的粘性， 可以吸附消化道中的灰塵、雜質等毒素， 最後連帶毒素一起排出體外， 從而起到淨化消化系統的效果。

黃瓜

本身非常的清脆可口而且還具有清熱、解渴、利尿作用。 黃瓜含有叫做“丙醇二酸”這種物質可以使人體內的糖類轉變成為脂肪， 對減肥和調整脂質代謝有奇效， 所含有的纖維素又是促進腸道排出廢渣減少膽固醇吸收的有效物質。