老公現在脾氣越來越大

家庭的和睦在生活中是很重要的， 如果家庭不和睦， 夫妻之間經常吵架， 不僅會影響夫妻之間的感情， 而且還可能會影響到孩子的心理健康， 生活中， 有些男性的脾氣是非常大的， 有時候經常的胡亂發脾氣， 很多女性在遇到這種情況的時候， 往往是精疲力盡， 那老公現在脾氣越來越大怎麼辦呢？

男人脾氣暴躁

1、睡眠不足

在發生脾氣暴躁的時候有一部分的原因是會因為睡眠不好所導致的， 相信大家也是有所瞭解的， 他們會因為睡眠不足造成的疲勞而對同事大喊大叫， 對下屬無情斥責。 普通員工也一樣， 因為睡眠不足， 有39%的人會脾氣暴躁， 19%的人在工作中非常容易出錯。

在發生脾氣暴躁的時候有一部分的原因是會因為睡眠不好所導致的

如果男性在經歷幾天的不睡覺， 加班熬夜， 那麼腦袋就會出現重啟的現象， 會產生暴躁的脾氣， 隨時容易爆炸。

2、雄激素少

在出現脾氣暴躁的時候我們也有可能是因為雄性激素的減少， 我們都知道在二三十歲時分泌為旺盛， 之後逐漸減少。 男性在20歲~60歲這四十年內， 雄性激素分泌量減少了1/4。 當雄性激素減少時， 男人也有更年期問題， 情緒波動、易怒和孤僻是常見的更年期症狀。

3、吃肉太多

肉類中的動物蛋白會使大腦中的色氨酸含量減少， 而導致人的情緒急躁， 有侵略、好鬥的傾向。 肉中含有的大量飽和脂肪酸會讓血壓升高， 而血壓升高是情緒不穩的重要誘因。 肉類會導致血液中的鈣離子含量下降， 血液中的鈣可是情緒的降溫劑， 鈣離子的減少增加了暴躁易怒的傾向。

4、垃圾速食

研究發現， 炸薯條和雞肉漢堡會讓男人變得壞脾氣且暴力。 因為長期吃垃圾食品的人大腦中會缺少Ω-3脂肪酸， 從而使大腦失去靈活性， 控制情緒的能力受損， 導致增加暴力傾向。

5、不吃早餐

研究發現， 不吃早餐讓男人的情緒和視覺空間記憶變差， 但對女人則沒有影響， 科學家認為這和不吃早餐造成的大腦能量供應不良有關。

6、壓力太大

壓力是男人壞脾氣的重要因素。 在壓力狀態下， 男人會處於一種戰鬥狀態， 身體中兒茶酚胺會更多， 從而增加人的戰鬥力。 過多的兒茶酚胺則會造成血中毒素增加， 從而損傷肝細胞。 這也就是中醫說的怒傷肝。

壓力是男人壞脾氣的重要因素

男人脾氣暴躁怎麼辦

1、下班了去唱歌是好的放鬆， 搖滾是補肝的曲風， 可以使得“肝經調達”、“氣機通暢”， 達到補肝健腎的功效。

2、早餐以全麥、糙米等未精製穀類為主， 輔以肉類、蔬菜、水果， 不但營養均衡， 且要熱量足夠。 好有巧克力或熱可哥， 不但能很快補充大腦的能量供應， 還含有增加幸福感的物質， 讓壞脾氣煙消雲散。

3、蔬菜水果能減少男人的壞脾氣， 因為蔬菜、水果中含有一種血清素， 多吃可以讓人變得心緒平和。

4、解決睡眠問題造成的壞脾氣， 唯一方法就是睡覺。 晚上要早點睡覺， 不熬夜， 不加班到很晚， 中午午休10分鐘就可以讓你心情愉快， 遠離壞脾氣。

5、久坐、長途開車、穿緊身褲， 會使陰囊與睾丸緊貼身體，

坐了2小時後要站起來活動， 讓睾丸充分舒展， 自由呼吸

6、深海魚類， 比如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚， 都含有豐富的不飽和脂肪酸Ω-3， 對治療暴躁脾氣很有效果。

7、維生素B1是人類神經的解毒劑， 掌管著情緒的穩定性， 一旦缺乏， 脾氣就會變得暴躁。 葵花子仁、臘肉(培根)、豬大排、花生仁(生)、豌豆(花)、叉燒肉、芝麻都富含維生素B1。

8、維生素B12管理著神經系統的完整性， 並通過神經系統決定著人的脾氣是好還是壞。 精糧細米中的B族維生素比較少， 而粗糧糙米(比如燕麥、小米、玉米、苦蕎、全麥)中B族維生素則非常豐富。