鍛煉臉部肌肉的方法有哪些

2015-12-26

年齡增長之後，臉上的肌肉會變得越來越松垮，但是很多人並不知道，其實臉上的肌肉也是可以鍛煉的。通過合理的臉部肌肉鍛煉會讓人顯得更加年輕，更加有活力。尤其是一些愛美的女性，不妨嘗試著進行臉部肌肉鍛煉。其實臉部肌肉鍛煉的具體方法非常簡單，鍛煉隨時都可以進行。

撅起嘴巴。這樣可以鍛煉嘴部及四周的肌肉。保持十秒鐘，時間太短，效果不好。深吸一口氣，閉上嘴巴，保持五秒鐘。然後鼓起臉頰，讓氣在嘴巴停留五秒鐘。刺激臉部的肌肉，得到鍛煉。

做完上面的動作，然後呼出空氣，用手輕拍臉頰，放鬆。每天堅持鍛煉，一定會有效果。

咀嚼口香糖。口香糖不僅起到保健牙齒的作用，咀嚼它也能起到鍛煉臉部肌肉的作用哦。如果你的臉部肌肉飽滿，一定會倍顯年輕的。所有的好東西都是留給有心人的，你是一個有心人嗎。別讓年輕在懶惰中消失殆盡。

眼瞼提肌的鍛煉，防止上眼皮鬆弛。睜著眼，讓眉毛儘量向上提升，停留5秒鐘。然後眉毛不動，讓上眼皮向下成眯縫眼，再停留5秒鐘後恢復自然狀態。每次做3遍。

兩邊嘴角提肌鍛煉。上年紀的人嘴角往往呈八字形下垂，這是臉部表情不自然的原因。嘴唇輕閉，上下唇朝口中卷，先後將嘴角左右斜向，各往上提升5秒鐘。嘴唇成U字形，嘴角儘量向兩邊拉開5秒鐘。每次做5遍。

其實臉部肌肉不但是容顏的象徵，而且健美的臉部肌肉說明身體更具有活力，是健康的額象徵。鍛煉臉部肌肉還有一個好方法，就是吹氣球，如果感覺到心煩的時候，不妨吹吹起球，選擇一個大的起球，知道將起球吹爆，這樣不僅可以鍛煉臉部肌肉，

而且還可以發洩不良情緒。