四個喝水的黃金時段

水是生命的源泉， 缺少了水這一資源， 就會造成一大堆的麻煩。 水當然同樣也是我們人體所必須的一大營養素， 缺少了水分， 我們的身體便不能夠進行正常的活動。 口會變得渴， 皮膚也會變得乾燥， 所以我們常說一天至少要喝八杯水。 其實喝水也是有講究的， 一天中有四個時段是最適合的， 那麼下面我就來告訴大家那四個喝水的黃金時段吧。

第一杯水6：00AM

清晨第一杯水經過一整夜的睡眠， 身體開始缺水， 起床後喝250ml的水， 既可以補充一夜消耗的水分， 又可以幫助腎臟及肝臟排毒。 有人說早上起來應該喝淡鹽水， 也有人習慣喝一杯蜂蜜水， 但是專家的觀點認為， 早晨是人體血壓升高的第一個高峰， 喝淡鹽水會使血壓更高；而喝蜂蜜水則會引起胃酸。 所以， 新鮮的溫白開水是最好的選擇， 其中所含的鈣、鎂元素對身體健康很有益。 注意， 喝水時最好小口小口喝，

第二杯水9：00AM

清晨從起床到辦公室的過程， 時間總是特別緊湊， 情緒也較緊張， 身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後， 先別急著泡咖啡或者茶， 給自己倒一杯清水， 適時地為身體補充水分， 然後開始一天的工作吧！

第三杯水11：00AM

在辦公室工作一段時間後， 一定別忘了起身活動活動， 同時給身體補充流失的水分， 一杯清水或者一杯蔬菜汁， 都有助於放鬆你緊張的工作情緒。

第四杯水18：00PM

離開辦公室前最好能再補充一杯清水， 以緩解下班路途中的缺水現象。

水是一種必需品， 我們都無法缺失。 水可以幫助我們排毒養顏， 有助於排出體內的毒素， 毒素積累久了， 對身體當然是有害無利的。