吃完飯後坐著好嗎？

我們一般情況下， 在吃完飯後， 會坐著和朋友一起聊會天， 但是許多人會擔心， 這樣坐著聊天， 會讓進食的脂肪堆積在身體中， 導致身體發胖。 所以許多人為了美， 為了身材的苗條， 總是會子啊飯後就進行一些散步之類的運動， 以便把進食的脂肪消耗掉。 那麼， 事實是不是這樣的呢?吃完飯後就坐著好不好呢?

吃完飯後， 坐著休息半小時最科學。 所謂的“飯後百步走， 活到九十九”也要求先坐下休息半小時再出門散步。 坐下是因為剛吃飯， 胃部是大量充血的， 要稍微休息， 讓胃部有個緩衝， 讓血液慢慢回流分散;散步， 有益於全身氣血運行助消化。

飯後一段時間內不宜運動， 容易造成胃下垂， 只能是活動， 就是散步。 飯後要運動的， 最少要兩個小時以後， 而且是飯量不大的情況下;專業運動員要求是比賽前四小時必須食正餐的， 賽前四小時以內是不可以食正餐的，

飯後立即站著是不好的。 因為飯後胃部鼓脹， 站著時腹部肌肉繃緊空間小壓迫者胃部， 血液迴圈受影響。 坐著的時候腹部最放鬆空間也最大， 血液循壞充分， 利於食物漸漸被消化吸收。

這是一般晚飯後的做法， 飯後坐下休息半小時， 然後出門慢慢散步活動一小時左右， 這對身體是最有利的。

因為吃完飯後就運動， 往往會導致胃下垂等疾病， 所以最健康的養生方法， 就是在飯後坐一會兒， 這樣可以讓胃部有一個緩衝的時間， 如果擔心脂肪堆積， 可以在飯後坐了半個小時以後， 在進行一些比較舒緩的動作， 比如散步等。