科學家稱：睡5至6小時半 女性更長壽

新研究顯示， 女性不用擔心睡眠不足， 每晚睡不到7至8個小時並不會要命， 事實上只睡5小時到6小時半還可能更長壽。

今年稍早有一項大型研究顯示， 每天睡眠不到7小時與罹患心臟病的風險增加有關;另一項研究則斷言， 每晚睡不到6小時的人， 比較可能在65歲前告別人世。

不過， 據英國《每日郵報》報導， 美國這項以459位元年長婦人為物件的最新研究發現， 睡眠時間略少於先前所建議7小時的人， 壽命長於那些睡眠時間較多的人。

研究人員希望， 他們的發現有助消除許多人認為自己睡眠不足的想法。 雖然專家建議成人每晚應睡上7至9小時，

美國加州大學聖地牙哥分校醫學院的研究人員自1995年展開研究， 追蹤這些最初年齡在50到81歲之間的女性， 想要確立睡眠與死亡率之間的關係， 結果發現每晚只睡5小時到6小時半的人享有最長存活率。

他們展開研究時， 利用手腕活動監控器觀察研究物件的睡眠習慣， 這些裝置能夠藉由活動情況判定物件是睡是醒， 然後算出一晚的總睡眠時間。

去年研究人員在14年後設法聯繫所有這些婦女， 看看他們是否還在世， 結果發現每晚睡眠時間超過6小時半的人， 以及不到5小時的人， 至今仍活著的可能性低了許多。

主持研究的克裡普克教授表示：“令人意外的是客觀地衡量睡眠時間時，

他表示， 這項刊登在《睡眠》期刊的研究報告， 應可以減輕某些人覺得自己睡眠不足的憂慮。