能有效燃脂、強肌和塑型，讓你輕鬆擁有S型曲線，全面實現女神化
“瘦肚減肥毛巾操”是專為“腹部肌群”設計， 以燃脂、強肌、塑型之3階段需求目的， 為大家來規劃操式動作：
第1階段〈拉毛巾燃脂〉：以腰腹、骨盆為核心，
第2階段〈毛巾養肌力〉：針對腹部肌群施壓， 強調運動的力度和強度， 提高操式的維持時間、次數， 以增加肌肉量， 鍛煉出11字腹肌， 雕塑水蛇腰線。
第3階段〈拉毛巾塑身〉：是屬全身性運動， 運用軀體和四肢肌肉的協調性， 帶動肌肉群活絡， 緊實曲線， 使三圍凹凸有致。
Step1.燃脂
再胖的腰都能瘦!先瘦下來， 燒掉脂肪就是塑身的基礎!
Step2.強肌
側腰線.馬甲線.11字線.水蛇線……偶像級強肌法大躍進!
Step3.塑型
瘦腰、豐胸、翹臀！胸×腰×臀呈黃金比例S曲線全面女神化!
使用毛巾做操增進“強弱間歇”效能， 配合腹式呼吸， 燃脂力增加4成!
毛巾操看似簡單、和緩的有氧運動， 實際上， 需要透過許多部位的肌群同時運作。
腹式呼吸法【吸氣】：吸氣進到腹部， 肚子變大撐緊， 需維持5～10秒。
腹式呼吸法【吐氣】：吐氣排出腹部， 腹肌用力內縮， 幫助排空和腹肌用力。
一般當你做操超過30分鐘， 停止運動後身體仍會繼續消耗熱量， 約可持續6小時。 此外， 當進行一連串毛巾操時， 可利用健身原理的“強弱間歇訓練”， 將操式難度排成：強度高→強度低→強度高→強度低的形式， 會比連續都做單一強度的操式消耗的熱量多，
