美腿減肥方法大全 運動減肥法完美秀性☆禁☆感長腿

性感美腿是每個女生都非常相擁有的，當然在寒冬也不會錯過秀美腿的機會，如何才能擁有性感美腿，今天減肥達人分享美腿減肥方法大全，運動減肥法幫你完美展現。

紮馬步美腿減肥方法

先是整個人的身體處於站立的姿勢，接著雙腿微開，與肩同寬，並呈現出小外出的狀態，接著將上半身與腰部都挺直，雙膝開始彎曲，處於一種半蹲半坐紮馬步的姿勢，每次半蹲持續5秒鐘的時間，來回重複10-15，每次堅持半小時時間，一周之後整個人的線條都會有所改變噢！

倒踩自行車美腿減肥方法

每晚在睡覺之前，將雙腿李依依站立姿勢出現，上半身處於躺臥的姿勢，接著將雙腿擺出腳踩自行車的姿勢，讓雙腿運動起來，但上半身不能動，每次堅持半小時的時間，讓下半身的血液開始進行迴圈，這樣長時間久坐的下半身不但不會臃腫，美腿效果也會有所顯著。

1分鐘美腿健美操

將整個人的身體平躺在床上，雙腿處於夾緊的狀態呈現在半空中，接著將左腿出彎曲最大的限度，右腿盡力向上蹬腿，腳面一定要保持一個勾腳的狀態。接著兩腿交替運動，這種方法不但能拉升小腿的肌肉線條，肌肉的運動讓脂肪燃燒起來，美腿的效果立馬顯現無遺。