日常4招，防止肢體肌肉扭斜！

在我們日常生活中， 有些人會因為某些特定的工作， 固定從事一種體型姿勢， 這樣長久下來就會引起身體的某個部位產生不當歪斜。 高爾夫球員因為清楚骨骼構造， 為了不讓身體歪斜所以會進行均衡左右身體的訓練， 但一般人運動幾乎不會留意， 長期做著相同的運動或者姿勢， 不知不覺身體就更加失衡了。 肢體保健治療師建議我們平時以下幾個生活中的小運動， 能讓我們的身體維持平衡：

1、運動後的調理體操：

做完經常使用單側的運動之後， 要做調理體操， 也就是慣用手的另一側也要做同樣的動作。 例如習慣右手打網球的人， 調理體操就是用左手握拍做空揮練習 ， 這樣就可以起到一定的平衡作用。

2、均衡使用雙手：

讓平時不常使用的手也提提重物吧!左右手輪流拿重物， 是防止歪斜的重要對策。

3、快走的訣竅：

較不易產生歪斜的運動是游泳、慢跑、快走等。 其中最親民的是快走， 平時走路只要稍加留意， 身體就能更加緊實。 訣竅是走路時大拇指(也就是用腳掌內側)施力， 這樣偏向前後左右的重心就能逐步調整回來， 取得平衡。

4、左右平均咀嚼：

只偏向某一邊咀嚼， 會讓左右臉大小不一， 全身產生歪斜。 如有蛀牙， 自然會選擇沒有蛀牙的那側咀嚼， 所以， 蛀牙要及早治療， 好讓左右兩側牙齒都能平均咀嚼， 只不過， 喉嚨痛時不要實行， 會使症狀加劇