胃反酸胃脹吃什麼好呢？

很多朋友在平時不太注意飲食的習慣， 經常三餐不定時， 或者是在吃飯的時候速度特別快， 這樣很容易使得胃腸出現一些問題， 很可能會出現胃酸分泌過多， 影響到胃腸的健康。 平時除了要注意， 養成良好的飲食習慣， 才發現我有不是的時候還應該要儘早的接受治療。 下面小編就來介紹有關於可以反酸胃脹在飲食上的一些注意事項。

1、當胃反酸水時， 可以抓一把生花生米放在嘴裡嚼碎了， 一定要嚼成細細的， 要在空腹時吃比較好。 生花生米有中和胃酸的作用， 能減輕胃反酸的症狀。

2、小米粥養胃安神， 對胃酸有很好的治療作用， 淘小米時， 淘一遍即可， 淘過多會損壞小米的營養物質。 在熬小米粥時， 要用小火慢慢的細熬， 這樣能把小米油熬出來。

3、如果經常胃酸， 可以在早飯或晚飯後喝一包熱牛奶， 能很好的抑制反酸， 喝牛奶的同時最好再喝一些粥類，

4、紅蘿蔔是鹼性食物， 汁多味甘， 有中和胃酸的作用， 把紅蘿蔔洗乾淨後， 生吃嚼碎了吃下， 一會兒就會感覺胃酸好多了。

5、紅茶能開胃健脾消食， 有調和及收斂酸分泌過多的作用， 綠茶對輕微泛酸者很適用。

6、水果雖然含有各種有機酸， 吃起來有酸味， 但消化後大多氧化成鹼性食物。

7、按時就餐， 坐著吃飯不要站立或蹲著。

8、戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等， 不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物， 不飲酒， 少飲濃茶、咖啡等。 儘量不要濫吃水果和零食， 減少對胃的刺激。 高脂肪食物多難以消化， 會令胃內壓力上升， 高糖食物進食過多也會引起胃酸分泌增加， 導致反酸， 燒心， 這都需要注意。

9、多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。

對於胃腸功能不是很好的人， 在平時吃飯的時候最好是能夠細嚼慢嚥， 定時定量， 並且可以吃一些比較容易消化的食物， 比如爛麵條， 小米粥， 小米粥不僅僅容易消化還能再為裡面形成一層保護膜， 對胃腸起到一定的保護效果， 減少胃部的不適，