千萬要注意的五大傷胃習慣 不要讓你的胃受苦
如今患胃病的人群變得越來越年輕化了，
因為年輕人不懂得如何保護腸胃。
其實人的胃是一個很脆弱的器官，
不良習慣對胃的危害很大，
很多人是因為忽略了這些不良習慣從到導致了胃部產生疾病。
以下幾個不良傷胃習慣看看你有幾個？
不守時
如今已經很少有人能每天都准點吃飯了， 上班的人總是忙於工作而忘記吃飯。 甚至有的人根本沒有吃早飯的習慣。 而每個時段胃液的分泌是不同的， 如果我們不在規律的時間吃飯， 就會出現胃液分泌不足的情況， 從而導致對胃黏膜的傷害。
晚餐吃的過飽
健康的飲食習慣是早飯要吃有營養的東西， 中午要吃的豐盛， 晚上則要吃的少一些， 最好九點之後不要吃東西。 而現在許多人都習慣不吃早飯， 中飯又吃的很隨意， 不規律。 到了晚上再大吃特吃， 甚至有的人還要吃宵夜。 這種飲食習慣會導致腸胃過於勞累還會引起肥胖等症狀， 最嚴重的是長期下去很有可能會得胃潰瘍等腸胃疾病。
狼吞虎嚥
有的人吃飯特別快， 根本就不會細嚼慢嚥， 三下五除二就把飯給吃完了。 雖然這樣也許能節省一些花在吃飯上的時間， 但是這卻不利於食物的消化吸收。 每口飯至少嚼20下才有助於消化不然會延長食物在胃裡的時間， 造成胃動力下降， 給胃帶來負擔。
怕受涼
胃部受寒也會影響腸胃功能。 胃在感受到寒冷時出現腸胃不適、胃部痙攣或胃痛等症狀。 所以夏季不要貪涼吃很多冰淇淋、冰鎮瓜果。 不僅如此， 長時間的處於空調下， 也會導致寒氣入侵胃部， 影響胃部健康。
過度疲勞
大家都知道長時間超負荷的工作都會導致身體疲勞， 這會使身體的各項機能都下降。 當然胃部也不例外。 勞累過度會使胃部產生過多的胃酸， 而粘液卻相對減少了， 這樣胃黏膜就會受到傷害。 所以不要讓自己勞累過度， 也不要熬夜。
酗酒嗜煙濫用藥物
酗酒會引起腸道疾病， 腦幹出血等眾多問題， 也會傷害胃黏膜， 患有胃病的人尤其不可以酗酒。 吸煙對胃的損傷也很大， 煙草中的尼古丁則是胃病的罪魁禍首， 據統計， 吸煙的人更容易患上胃炎。 長期服用藥物也是導致胃病的一大原因， 許多抗炎藥物和激素類藥物都會傷害胃黏膜， 使用藥物時一定要遵循醫囑， 不可濫吃。
不守時
如今已經很少有人能每天都准點吃飯了， 上班的人總是忙於工作而忘記吃飯。 甚至有的人根本沒有吃早飯的習慣。 而每個時段胃液的分泌是不同的， 如果我們不在規律的時間吃飯， 就會出現胃液分泌不足的情況， 從而導致對胃黏膜的傷害。
晚餐吃的過飽
健康的飲食習慣是早飯要吃有營養的東西， 中午要吃的豐盛， 晚上則要吃的少一些， 最好九點之後不要吃東西。 而現在許多人都習慣不吃早飯， 中飯又吃的很隨意， 不規律。 到了晚上再大吃特吃， 甚至有的人還要吃宵夜。 這種飲食習慣會導致腸胃過於勞累還會引起肥胖等症狀， 最嚴重的是長期下去很有可能會得胃潰瘍等腸胃疾病。
狼吞虎嚥
有的人吃飯特別快， 根本就不會細嚼慢嚥， 三下五除二就把飯給吃完了。 雖然這樣也許能節省一些花在吃飯上的時間， 但是這卻不利於食物的消化吸收。 每口飯至少嚼20下才有助於消化不然會延長食物在胃裡的時間， 造成胃動力下降， 給胃帶來負擔。
怕受涼
胃部受寒也會影響腸胃功能。 胃在感受到寒冷時出現腸胃不適、胃部痙攣或胃痛等症狀。 所以夏季不要貪涼吃很多冰淇淋、冰鎮瓜果。 不僅如此， 長時間的處於空調下， 也會導致寒氣入侵胃部， 影響胃部健康。
過度疲勞
大家都知道長時間超負荷的工作都會導致身體疲勞， 這會使身體的各項機能都下降。 當然胃部也不例外。 勞累過度會使胃部產生過多的胃酸， 而粘液卻相對減少了， 這樣胃黏膜就會受到傷害。 所以不要讓自己勞累過度， 也不要熬夜。
酗酒嗜煙濫用藥物
酗酒會引起腸道疾病， 腦幹出血等眾多問題， 也會傷害胃黏膜， 患有胃病的人尤其不可以酗酒。 吸煙對胃的損傷也很大， 煙草中的尼古丁則是胃病的罪魁禍首， 據統計， 吸煙的人更容易患上胃炎。 長期服用藥物也是導致胃病的一大原因， 許多抗炎藥物和激素類藥物都會傷害胃黏膜， 使用藥物時一定要遵循醫囑， 不可濫吃。
