上班族久站久坐好嗎

2014-07-09

我們先來說說久站的危害。

長時間站立工作的人，很容易患靜脈曲張。道理其實很簡單，這是由於下肢血液迴圈不暢導致的。

如果站立時姿勢不當，就容易引發腰椎彎曲和疼痛。另外，站立的時候腳部壓力大，鞋子不合適還會使腳底疼痛。

解決方法：

適當活動一下；穿舒適的鞋襪；調整工作臺的高度，使之更適合自己；保持正確的站姿；忙裡偷閒地休息一會兒；晚上回到家用熱水泡腳，躺著的時候儘量將雙腳抬高，這樣會有利於血液迴圈通暢。

接下來，小編再來談談上班族久坐的危害。

如果長時間保持一種姿勢工作，就容易使肩部、背部和頸部疲勞，還會出現消化不良、血液迴圈不暢等症狀，甚至可能導致頸椎病和腰椎間盤突出症。

解決方法：

給自己選一個高度、硬度合適，還能夠支撐脊椎的椅子；要瞭解辦公室正確的坐姿，並且按照上面的要求去做；既要熟練地掌握辦公室健身方法，

又要堅持不懈地去執行。