焦慮癥胡思亂想
或許有許多人都出現過焦慮癥這么一種病癥， 人們患有這種病癥的時候會出現有許多的不良影響， 對于人們的工作亦或者是學習等等都很不好。 面對這種情況就需要人們能夠格外的注重起來， 并且采取一些措施來處理， 比如聽聽音樂、看看書等等， 下面就來詳細介紹一下焦慮癥胡思亂想該怎么辦。
如果有嚴重焦慮癥除了去正規醫院看心理醫生， 醫生會根據你的情況用藥， 你也可以自我調節。
焦慮癥的自我心理治療：
1、每天吃谷維素， 一天3次， 一次2粒， 這會舒緩你的神經， 幫助你睡眠。
2、用森田療法， 就是不把身體的癥狀放在心里， 身體的不舒服， 都是錯誤的信息， 你不理會這些不舒服， 你的癥狀就會慢慢減輕。
3、用系統脫敏法或厭惡療法治療， 最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上， 一有焦慮情緒或想法就用力彈一下， 要感到疼痛才行， 這也是一種強化。
4、放下你的擔憂， 你的擔憂都是擴大化的結果， 人都是生活在擔憂之中， 人生下來就有萬一， 我們要接受這種萬一。
5、當你緊張， 非常不舒服的時候， 做深呼吸， 心理暗示自己， 我的癥狀等會就好了， 這是焦慮癥的癥狀， 是身體的錯誤信息， 等會就好了，
焦慮抑郁癥的治療主要根據患者的癥狀和病情嚴重程度來決定。 輕度焦慮抑郁癥， 首選心理治療或單純運動療法。 中度及中度以上焦慮抑郁癥推薦使用藥物治療。 目前臨床抗焦慮和抗抑郁的一線藥物主要分為兩大類， 即SSR類和SNR類;而傳統藥物由于副作用大， 臨床使用已越來越少。
焦慮抑郁癥的治療方法目前最主流的、有效的、方便、使用比較廣泛的還是兩種：第一種， 當然是藥物治療， 一些口服的抗抑郁、抗焦慮藥， 安全有效。 第二種， 就是心理治療， 一些專業的心理治療師或者精神科醫師， 他們對您的心理輔導、心理咨詢、心理治療， 效果也是非常好的。 除此之外， 還有一些其他的物理治療方法， 比如現在有經顱磁刺激治療， 對于一些嚴重的抑郁癥、重度的焦慮癥， 還有電抽搐治療， 當然這種比較少見。
