飯後一個小動作100%護肝解乏

很多人忙了一整天， 晚上就想休息休息， 刷刷微博看看視頻， 殊不知， 這樣很傷身體。 其實只要一個小動作， 不僅能護肝， 還能迅速恢復全身能量。 那就是閉目養神。 閉目養神為何有如此神效?

閉目養神是我國民間一種調養精神的簡單有效的方法

中醫學認為， 神氣對身心健康關係重大。 神的充耗關係到人的壯老， 神的得失也關係到人的昌亡。 所以， 閉目養神就是要養住五臟六腑的精氣。

“目”是人的靈竅， 是心靈的窗戶

人體五臟六腑的精氣都上注於目。 閉目養神時要注意做到全身放鬆， 順其自然， 這樣才能使全身經絡疏通、氣血流暢。 勞逸結合使養肝護肝收到意想不到的效果， 在合適的時候休息， 給肝臟解壓， 無疑對肝臟有好處。

飯後閉目靜坐， 能為肝臟供給更多的血液

為肝細胞提供充足的氧和營養成分， 對肝臟大有益處。 對於已經患有肝病的人來說， 這是一種簡單而有效的護肝方法， 因此， 一定要養成飯後閉目養神的好習慣。

閉目養神， 可以在工作、學習間隙進行

也可選一安靜處閉目獨坐， 排除一切外界干擾， 放鬆思想感情， 使大腦處於靜止狀態， 無所思念， 無所顧慮， 安心養神。 不要小看這閉目的幾分鐘， 它可使你快速“充電”， 獲得能量。

晚上睡不著覺時， 最好的選擇是“閉目養神”

以靜其心， 而不是選擇讀書、看報。 在“閉目養神”的同時，

具體做法是

輕閉雙眼， 用兩大拇指在眼內角向外擦24 次， 或用兩手四指併攏， 以指面在兩目上向外輕輕轉摩24 次， 再向內轉摩24 次。

經常閉目養神的習慣是我們所有習慣中最輕鬆、最易做到的。