平時多吃鹽對身體危害很大

為什麼現在的人很容易出現各種疾病呢， 其實就是因為有一些疾病是和鹽有關係的， 如果一個朋友吸收很多的鹽分的話， 那麼很容易引起一些麻煩的， 特別是一些疾病隨之而來了， 所以對於身體來說應該更好的保證健康， 那麼就應該避免吃過多的鹽， 有一些中老年朋友為什麼會有高血壓， 甚至是有一些高血脂的情況呢， 其實就是經常的吃鹽過多引起的， 這個時候就應該注意預防了。

肝腎臟疾病

腎臟是人體的一大重要代謝器官， 人體的代謝廢物很多是通過腎臟， 最終以尿液排出體外。 尿液中的蛋白質含量增加是腎臟損傷、腎臟疾病的一個危險信號。

食鹽也是經過腎臟通過尿液排出體外的。 在動物實驗中， 人們發現高食鹽攝入量會使得尿液中蛋白質的量升高;後來， 在人體中的繼續研究也發現， 高食鹽攝入量也會升高尿液中的蛋白質含量，

高血壓、心血管疾病和中風

目前很多研究證實， 食鹽的攝入量與血壓高低有聯繫。 最早的動物實驗中人們發現高食鹽攝入量會升高血壓。 後來， 在很多人群流行病學調查中也發現， 如果膳食中食鹽攝入增加， 會升高血壓;但減少食鹽攝入後血壓就會有降低的趨勢。

壓。

研究發現， 每天的食鹽攝入量超過4克(以鈉的量計算)， 中風的幾率明顯高於每天吃食鹽少於1.5克的人， 而且， 每天食鹽攝入每增加0.5克， 中風的風險就增加17%。

同樣， 有前瞻性研究分析了食鹽攝入量與心血管疾病的關係， 研究者對2436名芬蘭人進行了鈉含量測定， 結果發現， 當每天的食鹽攝入增加6克， 因得冠心病死亡的人數增加了56%，

長期的高鹽膳食會增加患高血壓的風險， 進而還會使得人們更容易患中風和冠狀動脈心臟病等心血管疾病。

現在很多人都在說低鹽飲食才是健康的， 如果平時攝入過多的鹽， 對於身體的危害是很大的， 而且很容易出現一些高血壓， 肝臟疾病， 所以一旦出現了疾病， 那麼身體很容易垮下來， 所以平時要正確的飲食才行， 但是一些人做飯的時候就是喜歡多放鹽， 其實放鹽多了肯定是不好的， 不利於身體的健康， 所以平時應該控制一下鹽， 儘量少吃鹽才好。