上班族精神萎靡如何調氣養血
上班族是整個社會群體是最大的一支隊伍， 一天8小時的伏案工作讓很多人都非常疲倦， 甚至精神萎靡。 那麼上班族養生應注意什麼呢？
上班族精神萎靡如何調氣養血？
辦公一族坐在辦公室， 身體就會僵硬， 精神萎靡， 眼睛乾澀。 甚至會覺得思維緩慢， 跟不上節奏。 其實你的身體已經給了你警報， 馬上行動起來， 拯救自己的身體吧。
調氣養神
工作越來越忙碌， 身體的疲勞似乎也積攢到頂了：頭暈、目眩、沒精神、四肢無力， 你覺得你只是累了， 可是休息了再休息也緩不過來， 這才知道已經“疲勞加身”。
中醫學很早就開始進行疲勞研究， 根據身體不同的疲勞現象有不同的稱謂， 如疲乏、無力、倦怠、脫力、五勞等。 緩解疲勞最根本的在於主動滋養“元氣”， 它是體內五臟六腑功能的依靠， 氣足則五臟調和， 身體不易疲勞。
解乏良方
1、一定要睡情緒覺。 憂傷的不良情緒刺激會消耗人體臟器的元氣，
這些不良情緒影響最多的是肝膽經絡， 它們在夜裡23點～3點時新陳代謝， 此時睡眠休息好身體， 可以讓肝膽修復功能， 將不良影響降到最低。 所以， 如果工作沒做完， 最好早起， 不要熬夜。
2、清晨第一件事：輕身。 根據中醫所講的人體經脈規律來看， 不同經脈在不同的時辰有盛有衰。 夜間是我們各大器官排放廢物的時間， 從亥時（21點）開始到寅時（5點）結束。 卯時（早5點~7點）廢物收集齊全， 都匯總到腸道， 此時體內的廢物最多， 組織器官血流緩慢， 身體最為疲勞， 此時先排空腸道，
3、動態的休息。 過多的勞累後， 你會感覺到全身都是酸痛的感覺， 此時不要馬上休息， 以免體能超量消耗後的“垃圾”在體內堆積， 可以主動做些跳繩、慢跑的運動， 那些造成很多疲勞感覺的垃圾產物就會被盡可能多地消散掉。
每天在空調開放、四季恒溫的辦公室裡皓首窮經；每天在快速變幻的螢幕前縱覽世界；每天在乾冷清冽的冬風中穿梭人世， 終於有一天， 眼睛乾澀得像沙漠。
據美國職業保健與安全研究所的調查， 每天在電腦前工作3小時以上的人中， 90%的人眼睛有問題。 中醫認為我們現在用眼過多， 眼睛用來“看”的功能需要血液滋養， 久視傷血， 工作太久會傷血耗氣， 產生頭暈、目眩、視力疲勞。
潤眼良方
1、眼睛定時休息。 中醫講張弛有道。 每使用電腦1小時眼睛休息5分鐘， 閉目養神， 或讓眼睛看看窗外遠處的景觀， 同時上下左右轉動眼球。
2、多吃養肝明目的食物。 例如枸杞、菊花、熟地黃、山藥等， 可調理肝氣虧虛引起的目澀、畏光、視物昏花。
3、隨手按摩。 手上的勞宮穴（手掌心， 在第2、3掌骨之間偏於第3掌骨， 握拳屈指時中指尖處。 ）和腕骨穴（沿小指尺側向後， 靠近腕橫紋的凹陷處）， 有養肝的作用， 長期堅持按摩， 能收到好效果。
