早晨喝水的正確方法
越來越多的人意識到早上空腹喝水的好處還是很大的， 比如可以清腸道， 但早晨喝水的正確方法是什麼呢？不要簡單的以為早上喝水很隨便， 有的人甚至喜歡喝冰的水， 這是錯誤的。 早晨喝水的溫度不能是涼的， 也不可過熱， 可以是白開水， 也可以放放蜂蜜等， 對身體會更有利。
一、早晨怎麼喝水最好：白開水最佳， 淡鹽水最差， 蜂蜜水挑人
起床後， 很多人選擇喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水， 還有人認為檸檬水是最佳選擇。 其實， 這三種水中， 淡鹽水最不值得推薦， 因為現代人鈉攝入量本來就過多， 在身體不缺少鹽的情況下再喝淡鹽水， 會增加鹽的攝入， 反而讓人覺得口乾舌燥。
特別是有高血壓、心腦血管疾病、腎功能異常的人更不要將淡鹽水作為起床後的第一杯水， 因為早晨是人體血壓升高的第一個高峰， 喝鹽水會使血壓更高。 而蜂蜜水則些限制人群，
總體來說， 白開水沒有熱量， 不僅能有效補充體內水分， 還能讓血液迅速得到稀釋， 促進血液迴圈， 讓人更快地清醒過來， 是絕大多數人的最佳選擇。
二、早晨怎麼喝水最好：應選擇洗漱完後再喝水
晨起喝水的時間應該選擇在洗漱完後。 夜間雖然長時間不進食， 但是如果前一晚口腔清潔不徹底， 細菌仍會分解食物殘渣造成對口腔的危害， 如果恰巧喝水前又沒有刷牙， 那口腔中的細菌便會進入到消化道中， 可能對健康造成一定威脅。
三、早晨怎麼喝水最好：6：00開始第一杯水最佳
6：00一天中的第一杯水經過一整夜的睡眠， 身體已經開始缺水， 起床後喝一杯水（250毫升左右）， 既可以補充身體消耗的水分， 還可以幫助腎臟和肝臟排毒。 當然， 六點只是個最佳時間， 但不是所有人都能做到6點起來的， 7點左右喝水也是比較好的時刻的。
四、早晨怎麼喝水最好：水溫不宜太熱或太涼以免傷腸胃
我們常常在電視看到很多西方人一大早起床就從冰箱倒水喝， 但這樣不對， 容易帶來一些健康隱患。 早起喝涼水會使胃腸黏膜突然遇冷， 從而使原來開放的毛細血管收縮， 引起胃腸不適甚至腹瀉。
當然， 過燙的水也不推薦，
