早起對身體的好處

清晨是一天中最美好、空氣清晰、頭腦最清晰的一個時刻了。 在早上我們起床後會覺得什麼都是新鮮的。 早上早起床是一個好的生活習慣。 早起後去吃個營養豐富的早飯， 這樣的好的生活習慣會讓我們身體健康， 一天之內身體中都充滿活力和自信。 早上早起的好處有很多， 對我們的生活、學習、工作等都會帶給我們最佳的狀態， 遠離疾病的困擾， 心情愉快。 早起對身體的好處還有很多很多， 我們來看下一下的幾點吧。

1.早起空氣新鮮， 在屋裡睡了一宿的人， 一夜的呼吸運動使室內的氧氣相對缺乏， 這時十分需要有足夠的氧氣進行補充。 大自然中存在著取之不盡、用之不竭的氧源， 早晨的空氣中有一種甜絲絲的醉人之感， 你可以盡情地去攝取。 有了足夠的氧氣， 肺的功能、心的功能、腦的功能都充分活躍起來， 久而久之對身體自然有益。 清晨對於城市更顯得寶貴，

此時此刻汽車還沒有開始大量行駛， 空氣污染程度輕， 基本上是潔淨的；

2.早晨起床後頭腦清醒、精力充沛。 大腦經過一夜的休息調整後重新恢復了旺盛的能力， 骨骼、肌肉經過休息後活動更加協調， 此時活動一下筋骨， 作一些體育鍛煉， 背誦一些需要牢記的知識， 都會使你感到輕鬆。 經常利用早晨時間記憶， 會使你聰明博識。 經常堅持早晨鍛煉身體， 會使你健康長壽。

3.早起會增加你的食欲， 促進胃腸的運動功能。 實驗證明， 起床一個小時後人的食欲最強， 好好吃頓早飯， 整個上午的精力就有了足夠的保證。 如果起床晚， 穿好衣服就慌慌張張進餐， 當然會有飯難下嚥之感， 吃得少， 人就無法保證有旺盛的精力工作了。

若能早起登廁清理一下腸道， 對人的機體則更好。 因為糞便裡含有大量的細菌和代謝產物， 據估計， 每天從糞便中排出的細菌多達128萬億個， 構成糞便總量的1/3。

4.起早可以有足夠的時間計畫料理一天的工作， 使全天有條下紊， 以保持良好的秩序和心態。 相反地， 假設經常起床太晚， 起床後慌慌忙忙， 丟東忘西， 工作起來就心中無數， 容易產生緊張、煩躁的情緒。 時間一長， 會在大腦中形成一個緊張的興奮灶， 它將是許多疾病產生的根源。 正如國際長壽學者胡夫蘭德所指出的："一切對人不利的影響中， 最使人短命夭亡的就要算是不好的情緒和惡劣的心境。 "

原來我們早起有這麼多的好處呢， 對於我們來說養成一個好的生活習慣是非常好的。

不要熬夜要早起早睡， 這樣的話身體才會更加的健康有活力。 有個好的身體才會讓你的工作學習都有最佳的狀態哦。 讓我們在平時的日常生活中養成一個很好的早睡早起的生活習慣吧。