不吃東西可以不可以睡覺能減肥嗎

大多數女性朋友們想要去保持好自己本身就比較苗條的身材， 所以就會出現經常的不去吃早飯， 或者是晚飯的情況， 這樣的話對於我們的身體是一種非常不好的傷害， 其實就算是通過這種節食的方法也是不能夠完全去解決減肥的問題， 所以就用不著這樣去做的， 可以通過調節好飲食的方法來達到減肥的效果， 不過不能夠在不吃東西的情況下就去睡覺的。

1．早飯和午飯是一定要吃的．早上可以吃好點， 但是不要過多．午飯呢儘量吃素， 也不要過多， 吃7分飽就夠了．

2．晚上最好不吃晚飯．吃一個水果就好了．如果覺得餓就多喝點水．特別是晚上7點後就更不應該吃東西了．

3．平時除了吃正餐外就不要吃零食．如果想吃點什麼， 就買點水果放在家裡， 水果也不要買高熱量的．吃維生素C含量多的．

4．晚上不睡覺是可以減肥， 不過那對身體不好．特別是女孩子，

節食要是導致營養不良就麻煩了， 嚴重還可能會導致厭食症， 平時還是要注意飲食均衡。 你可以每天堅持運動， 不管做什麼運動， 只要每天堅持下去， 就可以起到減肥的作用， 有好的身材

空腹感可以分成兩種， 一種是血糖降低引起的肌餓感；另一種是因為無聊、疲倦或情緒不穩， 造成的假空腹感。 前者是生理上真正的空腹感， 而後者則是假的渴望感。 當你有空腹的感覺時， 先靜下來分析一下， 究竟是真正的空腹感， 還是假的渴望感。 進行下列五個行動， 如果發現空腹感消失了， 就不是真正的空腹感， 而是假的渴望感。

正常的三餐是可以的。 如果是要減肥的話， 我推薦吃飯時只吃平時的一半，

尤其是早飯和中飯是必須要去吃東西的， 不然的話對於自己的胃部是非常不好的， 但是如果想要去減肥的話就儘量的不要去吃晚飯的， 只需要去吃一個水果即可的， 如果是覺得太餓的話就可以多喝一些白開水的， 這樣的話就能夠很好的去促進自己的腸道裡面的消化， 不會出現脂肪堆積的。