不同年齡女性秋季養生妙招(1)
秋季潤燥養出美女水靈靈
秋天的空氣中缺乏水分的濕潤, 常常出現乾燥氣候, 使人易患秋燥病。 燥易傷肺, 而肺失去了滋潤, 就會在皮膚上出現乾燥症狀, 如皮膚乾澀、毛髮枯燥。 還會使人體免疫力減弱, 不適應冬天的寒冷而生病。 為了順應秋天的養生, 《皇帝內經》說:“使志安寧, 以緩秋刑, 收斂神氣, 使秋氣平, 無外其志, 使肺氣清, 此秋氣之應, 養收之道也。 ”如果做到這幾點, 回歸到清淨和自然, 就會感覺到秋季的自己柔美滋潤。
秋天MM們明顯感覺到手腳皮膚的乾燥, 頭髮也不像夏天那般順滑。 由於全身津液被燥氣損耗,
防濕邪
秋季從立秋到霜降有6個節氣。 此時, 夏天的暑氣還沒有結束, 秋天的雨水已經很多了, 此時須防濕氣陰邪, 困傷脾陽而發生水腫或腹瀉症狀。 要是早秋脾傷於濕, 就會為冬天的慢性支氣管炎等疾病的發作種下病根, 所以秋季防濕也很關鍵。 防濕主要應以祛濕化滯、和胃健脾的膳食為主, 如蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等。
防秋鬱
夏季的高溫,
不同年齡女人的秋季保養
20歲女孩:秋季作息要規律
古人說, 日出而作, 日落而息。 說的是順應自然而生活。 人體, 同樣也有一定的規律運作。 二十幾歲女孩的身體狀況最好,
不要小看秋季作息規律的重要性哦, 青春期女孩由於丘腦下部和垂體的調節功能尚未完全成熟, 秋季若不注意保健, 容易引起功能失調性月經紊亂, 臨床上主要表現為月經週期或經期長短不一, 流血量異常。
30歲女人:秋季要舒壓
秋天,
因此, 壓力最大的30歲女人, 秋季最重要的養生秘笈, 就在於舒緩壓力, 擁有正面積極的心態。 一個小竅門是, 可以每天臨睡前記錄下一天裡發生的開心的事情, 例如“我今天澆了花”“去看了一場話劇”。 這在當時看來可能都是些不起眼的小事, 卻能幫你發現生活中的點滴美好。 有時候,
40歲女人:秋季適度運動
40歲的女性精力由盛轉衰, 家庭負擔更加繁重, 必須時時注意保養身心。 養生不僅僅是調補, 更是一種生活習慣, 一種生活方式。
女人在進入中年後往往不愛做劇烈運動, 而秋季養生, 也不主張劇烈運動。 所以, 秋季是開始步行運動的絕佳時機。 輕快的步行能讓你不知不覺燃燒掉不少熱量, 有規律的鍛煉可保持你體內旺盛的新陳代謝。 步行的另一好處是帶給你全天的充沛精力, 讓你整天都神采飛揚、精神奕奕。 同時感受到室外陽光空氣的撫慰,