緩解痛經調經滋陰10藥膳 根據體質做選擇

體質不同， 緩解痛經的方式也不相同， 很多女性痛經時， 吃止痛片或者忍著， 這種做法對身體有害無利， 以下中醫為女性朋友推薦不同體質對應的食療方， 你可以根據自身體質類型， 選擇合適的食療方來調經滋陰、活血補血， 從而達到緩解痛經的效果。

一、寒凝血瘀型食療方

1、茴香、胡椒燜牛肉

配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、紹酒15毫升。

做法：洗淨牛肉， 與茴香、胡椒、紹酒， 一起放入高壓鍋內， 加水燜煮， 先用武火煮15分鐘， 後改文火煮， 調味， 取出牛肉， 切片食用。

功效：祛寒、暖胃、補虛。

2、當歸羊肉煲(冬季食用適宜)

配料：當歸6克、肉桂1。 5克、陳皮3克、羊肉250克。

做法：將羊肉洗淨， 切塊， 與陳皮、當歸同放入煲內燜煮至爛， 放入肉桂10分鐘， 調味食用。

功效：溫經散寒、活血養血、調經止痛。

二、氣滯血瘀型食療方

1、砂仁豬肚湯

配料：砂仁10克、田七9克、豬肚100克。

做法：將豬肚用沸水洗淨， 刮去內膜， 去除氣味，

功效：行氣醒胃， 祛瘀止痛。

2、二皮蜜

配料：柚子1個、陳皮60克、白酒適量、蜂蜜500克。

做法：將柚子去肉取皮， 切碎， 與陳皮一起裝入砂瓶內， 加酒適量， 浸泡6小時， 煮爛， 用蜜拌勻， 每天早晚各服兩匙或加水沖服。

功效：行氣化滯

三、濕熱蘊結食療方

1、金錢草茶

配料：金錢草20克、郁金12克、蜂蜜適量。

做法：洗淨上藥後一起放入鍋內， 加水適量， 煎煮取汁。 加入蜂蜜， 攪勻代茶飲用。

功效：泄熱、利濕、化瘀。

2、茵陳山楂煎

配料：綿茵陳20克、山楂子10克、銀花15克、紅糖適量。

做法：洗淨上藥， 同放入鍋內， 加水適量， 水煎取汁， 加入紅糖溶化後， 分次飲用。

功效：清利濕熱， 活血散瘀。

四、氣血虛弱食療方

1、黑豆大棗湯

配料：黑豆100g， 大棗50g， 紅糖20克

做法：將黑豆、大棗加水適量， 煮成粥狀， 加紅糖調服， 為1劑。 每次月經來潮前3天開始服用， 每日1劑， 連服10劑為一療程。

功效：益氣養血， 調經止痛。

2、當歸糖

配料：當歸100g， 冰糖500克

做法：先將當歸濃煎取汁， 再與冰糖一起熬成當歸糖食用。

功效：養血調經止痛。

五、肝腎不足食療方

1、紅燒龜肉

配料：草龜1只， 紅棗10枚， 龍眼肉10克

做法：洗淨草龜， 去殼取肉切塊， 與紅棗、龍眼肉一起放鍋內， 加入醬油、紹酒、砂糖、生油、水適量。 煮爛， 調味食用。

功效：滋陰養血， 調經止痛。

2、枸杞燉兔肉

配料：枸杞子15克， 兔肉250克。

做法：將枸杞子和兔肉入適量水中， 文火燉熟， 用鹽調味。 飲湯吃肉， 每日1次。

功效：滋補肝腎， 補氣養血。