小孩喝什麼長高
雖然我們都知道， 一個人能夠長到到什麼程度， 最主要的就是遺傳因素， 因為遺傳因素起著決定性的作用， 但除了遺傳因素之外， 後天如果通過一些方法的話， 對幫助人長高也有很大的功效， 比如飲食以及運動合理搭配， 那麼下面就為大家具體介紹一下， 讓小孩子長高應該讓他們喝什麼飲品？
牛奶富含鈣質， 是人體補鈣的最佳來源， 很多家長都把牛奶當做是有利於孩子長高的一大法寶， 那什麼時候喝牛奶會長高呢？
專家建議：早、晚是喝牛奶的最佳時機， 早餐時喝牛奶， 給一天的活力提供充分的營養保證;晚上喝牛奶， 不但有助於睡眠， 而且有助於人體對其營養成份的吸收。
不過在此提醒， 想要孩子長高， 光靠喝牛奶來補充鈣質是不行的， 因為骨骼的增長除了需要鈣， 還需要多種維生素、礦物質及蛋白質。 那麼， 讓孩子長高的食物還有哪些呢？
1、雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。 很多孩子都喜歡吃雞蛋， 特別是蛋清含有豐富的蛋白質， 非常有利於孩子的成長。
2、黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物， 其中黑大豆的蛋白質含量更高， 是有利於成長的好食品。 做米飯時加進去， 或者磨成豆漿喝都可以。
3、沙丁魚
沙丁魚中富含蛋白質和鈣。 沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收， 對孩子成長很有幫助。
牛奶一直是公認的幫助孩子長高長身體的方法， 因為牛奶中富含的這些營養物質， 都有利於保證孩子的健康， 當然其他營養的補充也是不可忽視的， 因為孩子的身體只有營養跟得上了， 對幫助孩子長高， 預防一些疾病才可以達到更好的功效。
