夏天吃點什麼呢？

很多人在夏季的時候往往不想吃飯， 感覺自己突然變得沒有胃口了。 而且有時候胃裡難受還會出現這種現象。 這種現象並不是屬於病還是屬於在天氣比較熱的時候人出現了一些懶散而不經常運動這樣會引起胃部的難受。 但是因為天氣比較熱很多人都會出現這些不舒服的症狀。 在夏季的時候多吃一些什麼食物才能讓我們的胃部出現舒服感呢？

夏季炎熱的刺激， 使神經中樞處於緊張狀態， 消化能力減弱、胃口不開、食欲不佳， 飲食調養應著眼於清熱消暑、健脾益氣， 最好吃些清淡少油、易消化的食物。 綠豆湯：取綠豆200克， 加水300毫升， 煮湯取液飲用（可酌加白糖調配）， 有清暑解渴、利水消腫、清熱解毒之作用。

瓜果蔬菜：選番茄、黃瓜、萵苣、扁豆、芹菜等；鮮桃、西瓜多吃為宜。 清淡食品不能少， 既營養又消暑。 綠豆酸梅茶：綠豆100克， 酸梅30克， 水煎， 加白糖適量，

苦瓜茶：鮮苦瓜切斷去瓤， 納入茶葉混合， 懸掛通風處陰乾。 將外部洗乾淨， 連同茶葉切碎、混勻。 每天取10克放入保溫瓶內， 水沖泡， 代茶飲。 能夠明目、解毒、祛濕。 赤豆湯：可用赤小豆、白菊花、金銀花、山楂片加水配製成消暑食物， 既可散發人體內的熱量， 又能補充水分。

其實在夏天的時候特別是傍晚可以吃一些清淡的， 在晚間睡覺的時候會有一個好夢。 如果是中午的時候人在困乏的時候儘量不要勉強自己不睡覺可以適當的稍微休息一個小時到兩個小時， 這樣一天的精神就會非常的充分。 睡覺的時候必須睡， 有精神的時候一定要做一些輕微的運動，