夏季男性易遺精 薦2道食補方案

營養方案

推薦食物：宜吃補腎溫陽、收澀止遺的食物。 肝膽火盛、濕熱內蘊者， 宜吃清熱利濕的食物， 如山藥、豇豆、黑豆、大棗、蓮子、狗肉、羊骨、雞肉、泥鰍、甲魚、蠶蛹、韭菜、銀耳等。

限量食物：忌辛辣香燥、溫熱助火的食物， 如蔥、薑、蒜、辣椒、胡椒等。 腎虛不固者， 忌生冷滑利、性屬寒涼之物， 如各種冷飲、田螺、柿子、綠豆等。

營養食補

甲魚枸杞百合湯

原料：甲魚500克， 蓮子60克， 芡實60克， 枸杞子20克， 百合30克， 米酒15克， 鹽、味精、香菜各適量。

制法：蓮子、芡實、枸杞子、百合洗淨， 甲魚生宰， 去腸雜洗淨， 切成小塊。 將上述原料共入鍋中， 加清水， 大火煮沸， 加入米酒和鹽， 改小火煮約3小時， 至鱉肉熟爛， 調入味精、香菜即可。

功效：補脾益腎， 滋陰祛濕。 適用於遺精滑精、脾虛腹瀉等。

桃仁炒腰花

原料：核桃仁20克， 豬腰1只， 料酒、薑片、蔥段、鹽各適量。

制法：核桃仁洗淨。 豬腰去筋膜洗淨， 切片， 開水浸泡約2小時， 去浮沫。

功效：補腎益氣， 澀精。 適用於遺精， 屬腎氣虛損、精關不固、遺精頻作、耳鳴腰酸者。