男人要健壯必須要走出飲食誤區

男人總是想到什麼就吃什麼， 吃飯時間也沒規律， 這無形中增加了心臟病、高血壓的可能性。 如果男人肯放下面子， 學學女人的飲食方式，

會健康得多。 在這裡小編提醒男士們要走出養生的誤區哦!

誤區一：一頓飯沒有肉就吃不飽。

幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。 家住芝加哥的鮑勃告訴記者， 再誘人的水果派也不如一塊普通牛排更能激起他的食欲。 但實際上， 像牛排這樣的紅肉可能增加患癌症的危險。

誤區二：喝酒一定要喝到痛快。

在中國， 喝酒多半是為了應酬。 ”誰都知道喝酒不好， 喝高了更不好， 可這年頭， 生意場上不喝根本辦不成事， 我幾乎每天都喝到不省人事。 無論喝酒的由頭是什麼， 據美國專家統計， 嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

誤區三：一天只吃三頓飯， 堅決抵制零食。

不同于女人， 大部分男人對零食並不感冒。

這未嘗不是件好事， 但遺憾的是， 男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。 這不僅容易讓他們發胖， 同時也會使膽固醇上升。 法國營養學專家詹金斯說， 法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和下午6點的晚餐， 所以他們身體肥胖,所以男士們注意了， 一定要健康飲食， 走出飲食誤區！