一周沒有排便怎麼辦？

我們都知道， 在我們身邊總是存在一些便秘的人， 看到他們每天都會為排便而發愁， 就明白了便秘對於人體來說有多大的危害。 在現實生活中， 大部分便秘的患者都是女性， 可能就是因為女性的身體結構是比較特殊吧。 便秘的治療方法還是比較多的， 那麼一周沒有排便怎麼辦?

總是便秘的人， 你會發現他們的臉上會有很多的痘痘， 而且還有口氣。 那怎麼來解決呢， 首先你每天要保證補充充足的水量， 這個補水量要跟你個人來定， 不能一下子和那麼多的水， 這樣會對我們的腎造成壓力的。

第二點， 在平時的日常生活中要多吃點水果， 建議多吃香蕉， 因為香蕉有潤腸的功效， 有利於排便。 同樣也要提醒大家， 不要吃的太多。

第三點， 每次飯後都建議大家喝一杯優酪乳， 因為優酪乳中的乳酸菌非常有利於我們胃中食物的消化， 從而有利於食物的吸收還能殺菌。

第四點：每天晚上睡覺之前， 喝一杯蜂蜜水， 不要喝完就睡覺， 那樣會造成眼部浮腫， 喝完蜂蜜水後半小時再睡覺， 蜂蜜水的功效和香蕉差不多， 但是它要多出一點就是還有排毒的功效。

如果你有時間， 建議你平時也多運動運動， 因為平時我們都做辦公室， 一坐幾乎就是一天， 很少運動， 體內血液迴圈也不好， 也很有可能導致便秘。