養生已成為很多人的日常話題，
中醫養生，
就是以傳統中醫理論為指導，
遵循陰陽五行生化收藏之變化規律，
對人體進行科學調養，
保持生命健康活力。
精神養生是指通過怡養心神，
調攝情志、調劑生活等方法，
從而達到保養身體、減少疾病、增進健康、延年益壽的目的。
秋季吃南瓜養生方法有哪些?解毒：內含有維生素和果膠，
果膠有很好的吸附性，
能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，
如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，
能起到解毒作用。
保護胃粘膜、幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，
免受粗糙食品刺激，
促進潰瘍癒合，
適宜于胃病患者。
南瓜所含成分能促進膽汁分泌，
加強胃腸蠕動，
幫助食物消化。
防治糖尿病、降低血糖：南瓜含有豐富的鈷，
鈷能活躍人體的新陳代謝，
促進造血功能，
並參與人體內維生素B的合成，
是人體胰島細胞所必需的微量元素，
對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。
消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，
有防癌功效，
並能幫助肝、腎功能的恢復，
增強肝、腎細胞的再生能力。
促進生長發育：南瓜中含有豐富的鋅，
參與人體內核酸、蛋白質的合成，
是腎上腺皮質激素的固有成分，
為人體生長發育的重要物質。
