如何避免二手煙的危害 推薦5個方法

據瞭解， 世界上有絕大部門的人都接觸的煙草， 而很多人不知道的是， 二手煙的危害甚至比吸煙更大。 二手煙污染範圍廣是其重要原因， 那麼二手煙到底有哪些危害呢？又應該如何減少呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

如何避免二手煙的危害

1、和吸煙的人們打“遊擊”

想避免吸入二手煙， 比較有效的方法是躲開吸煙的人群， 當他們吸煙時， 自己跑到空氣新鮮的一邊， 待他們吸完煙後再回到原地。

2、多開窗戶通風

每天早晨第一件事就是先開窗戶， 擦桌子， 擦地板可以清除每日塵埃中的煙葉殘留物。 家中有人吸煙的， 吸完煙之後用水澆滅， 或者將其裝在仍然有水的紙杯裡， 別直接在煙缸裡熄滅， 那樣粉塵又被吸進鼻腔。

3、多吃新鮮的蔬菜水果

因為維生素具有抗氧化的功能， 可以抗癌， 能把吸入身體的煙盡可能的排除掉。 比如獼猴桃、柳丁、蘋果等都是不錯的。

4、多喝水， 多排尿排汗

多運動， 多排汗， 可以加速排除體內的尼古丁等毒素;每天還要喝夠8杯水， 加速人體的新陳代謝， 能多排尿， 排出毒素。

5、屋內放置植物

建議在家裡或辦公室裡放一些花草， 這可以有效防止煙味污染， 植物可以吸收空氣中的漂浮顆粒，

二手煙的危害

1、尼古丁危害

當吸入二手煙後， 二手煙中的尼古丁會導致血管收縮， 讓心跳加快， 血壓升高， 引起血液粘稠。 如果是高血脂、高血壓、心肌梗死的人吸入二手煙， 還會加重病情。

2、致癌物積聚

二手煙中含有大量的致癌物質， 它們伴隨煙霧吸入人的體內， 並在身體裡積聚， 逐漸增加人患上各種癌症的風險。

3、五官刺激

二手煙的煙霧能夠直接刺激鼻腔、咽喉、眼睛、腺體分泌， 能夠加重支氣管炎、鼻炎等炎症風險。

4、兒童傷害

兒童吸入二手煙以後， 容易發生哮喘， 在美國大約10%的嬰兒吸入二手煙後發生猝死。 因此， 二手煙對兒童的傷害要注意。

5、一氧化碳危害

二手煙中的煙霧， 所含一氧化碳能夠與血紅蛋白相結合， 這個過程會阻礙血紅蛋白和氧氣結合。 一氧化碳還會導致身體缺氧， 誘發心肌梗死。 所以， 二手煙對心腦血管病的人，