熬夜對人體的危害

生活方式不斷多元化， 現今越來越多的人加入到“夜貓族”行列， 上網、聊天、玩遊戲、搓麻將……夜生活的節目可謂豐富多彩。 然而近來， 幾起人因多次熬夜而暈倒、死亡的報導見諸報端， 引發很多人“別用生命來熬夜”的感慨。

晚睡已成普遍現象

很多人已經將入睡時間推遲到晚上11時以後， 上網、看電視劇、打遊戲、刷微博、微信等， 都成了晚睡理由。

微博上， 有3萬多人表示自己經常因為複習和加班熬夜， 有1萬多人說自己天生就是熬夜族， 早了睡不著。 網路另一項“熬夜健康調查”顯示：超五成網友表示經常或一直在零點後入睡， 18.2%的人超過淩晨1時才睡。

缺覺、睡多了， 對身體都不好。 “睡眠時間VS死亡危險率”的函數圖顯示， 睡眠時間在6.5小時-7.5小時之間， 死亡率最低， 少於6.5小時或者高於7.5小時之後， 死亡危險率都大大增高， 尤其是睡眠時間超過9.5小時或少於4.5小時， 死亡危險率翻倍。

我們晚上睡覺是充電， 白天是放電， 如果晚上只充了50%的電， 白天還要釋放100%， 那50%從哪兒來?就得從五臟借。 有一句話叫“晚上不睡叫耗傷陽氣， 早上不起叫封殺陽氣”。 早早起床， 只是在起床的那幾分鐘有心理矛盾， 稍微一活動就會感覺不那麼困了， 體內陽氣隨著你的活動升起來了。

熬夜等於慢性自殺