​立冬如何養生

隨著天氣漸漸轉涼， 冬天也悄悄來臨了。 那麼， 立冬應該如何養生呢?這又成了最近的一個熱門話題。 關於立冬養生， 朋友們眾說紛紜， 有的朋友認為應該注意保暖， 預防感冒， 也有的朋友認為加上鍛煉更加重要。 下面我們就為大家介紹一下， 立冬時節我們該如何養生。

1、洗完頭髮後必須等頭髮幹了再出門。 很多朋友有早晨洗頭的習慣， 因為著急上班， 頭髮沒幹就出門了。 在夏天， 這種做法對我們的身體不會產生太大影響。 但是， 如果是冬天的話， 朋友們千萬不要這樣。 其實， 頭髮是可以保護我們頭部的溫度的， 在寒冷的冬天， 如果頭髮沒有吹幹就出門， 我們的頭部就很容易被風吹， 從而引發頭疼、感冒的症狀， 會影響我們的身體健康。 所以， 大家一定要注意， 千萬不要頭髮沒幹就出門。

2、每天堅持泡腳。 每天泡腳是一個非常好的生活習慣， 尤其是立冬之後，

我們最好堅持用熱水燙腳， 因為我們腳部的血液迴圈比手部要差， 用熱水燙腳不僅可以促進血液迴圈， 還可以放鬆我們的腳部， 幫助我們改善睡眠。 所以， 希望朋友們都能養成泡腳的好習慣哦。

3、臉部感覺冷的時候不要搓臉。 我們通常都會有一個習慣， 那就是臉部冷的時候， 用雙手搓臉， 讓臉部暖和起來， 其實這是一個非常不好的習慣。 當我們的臉部感覺冷的時候， 如果我們用手搓臉， 那麼是很容易導致面部皺紋的生成的。 所以， 請朋友們記住， 正確的方法是， 先將雙手搓熱， 然後用手焐臉， 這樣我們的臉就不會感覺冷了。

4、洗完手擦護手霜， 出門時戴手套。 很多朋友都有洗完手不擦護手霜、出門不戴手套的習慣， 他們認為只要手不冷就行，

不必那麼麻煩。 其實， 洗完手擦護手霜是非常必要的， 護手霜可以讓我們的手保持滋潤， 有效的防止手部凍傷龜裂， 而出門戴手套不僅可以保暖防寒， 還可以保護手部的水分。 因此， 朋友們一定要注意擦護手霜和戴手套。

以上簡單的為大家介紹了幾點立冬之後應該如何養生的問題， 希望對大家有所幫助。 立冬養生， 其實主要還是以防寒保暖為主， 在防寒保暖的基礎上加強鍛煉， 增強我們的體質和預防疾病的能力。 希望以上所介紹的內容能説明大家做好迎接初冬的準備。