懷孕7個月便秘怎麼辦？

有幾類人群很容易出現便秘， 首先是老年人， 其次是長期臥床休息的人， 再就是那些飲食習慣不好的人群， 除此之外， 孕婦是便秘的高發人群， 大概90%的孕婦都會有不同程度的便秘出現， 那麼如果在懷孕七個月的時候出現便秘的話， 有哪些方法可以幫助解決呢？

懷孕7個月便秘怎麼辦？

1、應少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。

2、便秘期間暫時禁食蘋果， 因為蘋果鞣酸含量較高， 會加重便秘的發生。

3、在此期間， 不宜進食的水果還有鳳梨、柿子、桂圓、橘子等。

4、通過適當飲食調理可以改善孕婦便秘情況， 膳食纖維可加速腸蠕動， 促進腸道內代謝廢物的排出， 減輕孕期的便秘。 含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄乾、韭菜、芹菜、無花果等。 因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維， 保證孕期消化與吸收功能正常， 從而有利於胎兒的生長發育。

5、吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；吃富含有機酸的食品：優酪乳；吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁；吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物。

6、在保證安全的前提下， 應盡可能多做些不太劇烈的運動。 運動項目可選擇散步等。 適度的體育活動能幫助孕婦順利排便， 防止便秘。

孕婦便秘粥療法：

胡桃粥：胡核仁4個，

芝麻粥：芝麻、粳米適量， 將二者同煮成粥。 適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。

柏子仁粥：將柏子仁15克洗淨去雜搗爛， 加粳米100克煮粥， 服時兌入蜂蜜適量。 適用於患有心悸、失眠的便秘孕婦食用。

酥蜜粥：酥油30克， 蜂蜜50克， 粳米100克。 將粳米加水煮沸後兌入酥油和蜂蜜， 煮成稠粥。 適用于陰虛勞損便秘孕婦食用。

無花果粥：服時加適量蜂蜜和砂糖。 有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。

菠菜粥：新鮮菠菜100克， 粳米100克。 先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟， 取出切碎， 待粳米煮成粥後， 再把菠菜放入， 拌勻煮沸即可， 每日兩次， 連吃數日。