?怎樣泡腳更健康
我們現在對于養生是非常的重視， 很多養生的方法也被我們開發了出來。 例如泡腳就是非常好的一種養生的方法， 但是泡腳聽起來非常的簡單， 不就是簡單的將腳放進熱水里面去泡嗎？最多就加點姜什么的。 其實這個觀點是錯誤的， 泡腳雖然簡單， 但是要從泡腳上面獲得健康那就很講究學問的。
那么怎樣泡腳更健康呢？想要從泡腳上面獲得健康， 我們要有好的方法， 要采用科學的方法去泡腳， 要知道泡腳要采用多少的水溫， 要懂得泡腳的最佳時間是多少。
泡腳最佳時長和水溫：泡腳時間以30~45分鐘為宜。 泡腳時， 水溫維持在38℃～43℃為宜。 由于金屬易冷， 所以泡腳的容器最好用木盆， 其中可放一些有利于活血的丹參、當歸;或放些連翹、金銀花、板藍根、菊花， 以起到降火清熱的作用。 泡腳時水深通常要淹過踝部， 且要時常搓動。
晚上9點泡腳最養腎：晚上9點是腎經氣血比較衰弱的時辰，
加入生姜煮水泡腳：生姜在中醫上屬于辛溫解表藥， 有祛寒解表的作用， 現代醫學認為生姜能夠刺激毛細血管， 改善局部血液循環和新陳代謝。 怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜泡腳。 一般半盆水使用半塊生姜煮水泡腳， 如果泡腳用的水量較多， 或是怕冷的癥狀比較重， 可酌情增加姜的用量。
用艾草煮水泡腳：艾草具有回陽、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效， 也常用于針灸， 故又被稱為“醫草”。 用艾草泡腳能夠改善肺功能， 對于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。
注意事項：
1.由于泡腳會使體內血管擴張， 促進體內血液循環， 全身血液會由重要臟器流向體表， 這會導致心臟、大腦等重要器官暫時性的缺血缺氧， 因此有嚴重心臟病、低血壓的人群來說要注意。
2.在過飽、過饑或進食狀態下泡腳， 由于全身血液循環加快， 容易出現頭暈不適的情況。 飯后半小時內不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。
3.有傳染性皮膚病的人泡腳要注意個人和家庭衛生， 防止交叉感染， 家庭成員最好各自使用自己的浴盆。
上文我們介紹了養生的方法有很多種， 我們可以選擇泡腳來作為一種養生保健的方法，
