瑜伽墊哪面朝上

健身墊是練習瑜伽必需的一種運動健身商品， 健身墊的類型有很多種多樣， 大伙兒練習瑜伽的情況下全是將健身墊鋪平在地面上的， 許多 人不清楚哪側是正反面， 那麼健身墊哪臉朝上？教大伙兒區分正反兩面。

健身墊哪臉朝上

光潔臉朝下， 凹型條那邊是以便擴大磨擦的， 地面防滑。 練習瑜伽需要赤腳， 并且時間長了也老是出汗， 非常容易跑偏。 好的健身墊會很留意地面防滑設計構思。

健身墊哪臉朝上教大伙兒區分正反兩面

1、雙面常有地面防滑點：pvc健身墊是一種勻稱原材料， 因此能夠制成兩面的， 假如雙面常有遍布勻稱的地面防滑點， 且雙面紋路全是一樣的。 那這類電子器件就是說兩面健身墊， 那么就海關放行的應用雙面都能夠!

2、一面紋路一面地面防滑點(或是一面光潔一面地面防滑點)：如下圖所示地面防滑點一面就是說反面(朝上的一面)

1、假如是兩層健身墊(雙面色調不一樣)：一面紋路一面波浪紋， 紋路的一面是反面應當朝上(如下圖所示)。

2、假如是單面健身墊雙面都一樣：那便是兩面健身墊安心使用。

亞麻布健身墊一般 是兩面的， 亞麻布和別的材料(PVC、TPE、天然膠)都能夠相互配合應用， 一般 全是兩面健身墊， 并且兩面的作用和實際效果各不一樣。

健身墊厚的好還是薄的好

從瑜伽種類看

1、綿軟訓煉主導的瑜伽健身， 常常需要坐著軟墊上訓練， 這時候厚一點、軟一點的健身墊會大伙兒更舒服。

2、相近Power Yoga等顫動性較為大的瑜伽種類， 薄一點硬一點的軟墊是恰當的挑選， 過軟的健身墊支承不均值， 不但姿勢難保證位， 也非常容易跌倒。

3、倘若大伙兒做的姿勢沒有那麼靜態數據， 都沒有像慢跑一樣流那麼容易出汗， 那麼“選薄不選厚”， 由于軟墊的貼墻性應當是主要考慮到的， 鋪在地面上就好像和木地板融為一體的覺得最好是了， 不然非常容易失幀。 碰到相近跪地的姿勢， 能夠在膝前墊條純棉毛巾。

從瑜伽健身的掌握情況看

1、初次觸碰瑜伽健身的新手， 最好是挑選厚一些如6-8mm厚的健身墊， 那樣能夠避免膝關節損傷， 但也不可以由于怕痛挑選過厚的軟墊， 由于過厚非常容易在訓練不平衡， 重心點不穩， 造成扭腳。

2、高級練習者一般強烈推薦4-6mm薄厚的健身墊。

3、而發燒級粉絲和專業瑜伽健身者廣泛應用1.5-4mm薄厚的健身墊。