這些征兆意味著你患上骨質疏松

骨質疏松癥越來越成為危害我國老年人健康的一大疾病， 其病因是什么-

邢小平：骨質疏松癥是由骨量低下(即骨密度減少)引起的。 隨著年齡的增長， 骨質中的網狀結構逐漸稀疏。 骨骼就像一根被白蟻侵蝕的橫梁， 從外表看， 依然是正常的木頭， 但里面早已被蛀空。 稍不留神， 脆弱的骨骼就會發生骨折， 影響患者的生活質量， 并給家庭帶來經濟負擔。

骨質疏松的早期治療很重要， 哪些征兆意味著自己可能得了骨質疏松-

邢小平：骨質疏松是代謝性疾病， 可致骨痛、骨折和老年退行性變化。 出現以下癥狀則可能是骨質疏松。

一是疼痛， 特別是腰背疼痛;二是身體變矮、駝背;三是極易發生骨折;四是在45歲或以前已停經、四肢骨痛、手腳麻木、肌肉抽筋等。 但有50%的骨質疏松患者無癥狀， 很多人都是在骨折后才發現的。 根據國際骨質疏松基金會統計， 50歲以上女性一生中發生骨折的幾率達40%。

在確診骨質疏松癥后， 可否通過日常生活進行控制呢-

邢小平：可以通過調整生活方式來預防骨質疏松。 鈣和維生素D都是骨骼健康的補充劑， 在日常生活中可適量攝入。 多吃奶制品、豆制品和綠色蔬菜可有效補充鈣質。 此外， 多曬太陽可提升體內維生素D的轉化， 促進鈣吸收。 絕經后婦女和老年人每日鈣攝入推薦量為1000毫克， 我國老年人平均每日從飲食中獲鈣約400毫克，

故平均每日補充鈣量500—600毫克即可。 但一味補鈣并不能幫助骨骼形成， 血液中鈣的含量過多或過少都不行。 適當的戶外運動有助于骨骼健康。 戒掉嗜煙酗酒等不良習慣也有助于預防骨質疏松。

目前對骨質疏松癥有哪些有效的治療手段呢-

邢小平：骨質疏松癥不是自然的生理老化現象， 而是需要治療的疾病。 如被診斷為骨質疏松， 則要遵從醫生的指導， 進行及時積極的治療。

骨質疏松的治療包括兩個方面， 除了日常生活方式的控制外， 患者需要服用治療骨質疏松的藥物， 其中主要為抗骨吸收的藥物， 如阿侖膦酸鈉維D3等。

有的病人會問， 服藥一個月后可否停藥， 我的建議是不能停。 骨質疏松癥是一種慢性疾病，

其治療是一項長期任務， 所以患者須有長期接受治療的心理準備。 一般患者需服藥3年， 有骨折史的需要3—5年。

骨質疏松發病率逐年升高， 但為何常得不到重視-

邢小平：骨質疏松癥雖然可怕， 但更令人擔心的是沒有受到大眾的重視。 由于缺乏足夠的認識， 導致當前防治措施及重視程度不到位， 該病的就診率只有發病率的1/900。

公眾對于骨質疏松癥仍有較大誤區。 很多人認為只要平時多攝入高鈣飲食或補充鈣劑就能預防， 甚至治療骨質疏松癥， 這就是一個錯誤的認識。 這導致很多人患有骨質疏松癥還不自知， 直到發生骨折才匆忙就醫。

中國人其實很重視補鈣， 但骨質疏松的發病率為何依然高， 我們應該如何預防呢-

邢小平：骨質疏松一旦出現就很難逆轉， 治療往往只能起延緩作用， 所以該病重在預防， 必須從小抓起。 除了多曬太陽、多吃含鈣高的食物， 如牛奶、豆腐、蝦皮等， 還要改善不良的生活習慣。 現代人走路的機會越來越少， 骨質加速流失。 不少人常借咖啡提神， 也會導致鈣流失。 一些減肥的女性吃得少， 且以蔬菜與粗纖維食物為主， 高鈣食品攝入不足， 都會導致骨質疏松的發生。

此外， 對于40歲以上的中老年人， 要定期進行骨密度檢測， 了解骨骼的健康程度， 及時發現骨量的減少， 從而盡早采取防治措施。