怎麼在3秒內哭出來?

對於演員來講， 很多人通過專業的訓練是很容易就讓自己在短時間內就可以哭出來， 但是對於正常人來說就比較困難了， 其實有時候是生活需要你哭出來的時候， 即使你內心並不想這樣做， 但是仍然需要在別人面前表現的特別悲傷， 而且不管是什麼原因都要哭出來， 那怎麼在3秒內哭出來呢?

把自己變成一個更加情緒化的心理狀態。 試圖想一些讓你很傷心的事情， 例如回想失去的親人、朋友或寵物， 和女朋友/男朋友分手， 參加一個葬禮， 失去你寶貴的東西。 這將讓你進入一個情緒化悲傷的心理狀態。

刺激你的眼睛。 讓眼睛流淚的一個常見的方法是使你的眼睛不舒服。

讓你的眼睛放鬆。 然後閉上你的眼睛， 擦你的眼瞼大約25秒。 睜開， 盯著什麼東西， 直到眼淚開始滾動。

用洋蔥來刺激眼睛

一些小動作也能讓你流淚。 比如：

反復打呵欠。 這能使你快速地流淚(尤其是你感覺有點累的時候)

嘗試嘔吐的動作， 可以假裝喉嚨不舒服

做一個哭臉。 做出你平常哭的表情

專注於你的呼吸。 抽泣時一般都會伴隨著深呼吸， 使自己的呼吸就像抽泣時的樣子

使用哭泣典型的肢體動作。 比如：

低頭然後用手捂住臉

把目光移開， 試圖假裝你沒在哭

咬你的嘴唇， 裝作努力停止流淚的樣子。

快速流淚的方法

尋找一個靜止的物體， 找一個固定點作為你的對視物件。 固定點的選擇不要選擇電燈這類太晃眼的物體， 對眼睛傷害太大。 也不要選擇綠色植物這種有利於緩解視力疲勞的物體，

眼睛盯住你選取的固定點的位置， 身體保持靜止狀態， 眼睛不要晃動， 眼神集中於該處， 持續一分鐘左右。

在之前集中精神盯著固定點一會兒後， 你的眼睛開始有些疼痛， 這就說明該方法已經有效果了， 這時候仍然不要動。

慢慢地， 感覺眼睛裡了開始有了一些水分， 眼睛開始變得濕潤。 保持住現在這個狀態， 不要眨動眼睛， 快要成功留下眼淚了。

眼淚的水珠越來越多， 很快， 便有眼淚從你眼睛裡流出來了。 眨動一下眼睛， 眼淚掉得更厲害了。