中醫教你養肝護肝 你一定要學會

肝臟器官很重要， 它可是人體的排毒器官， 其功能正常運轉， 身體內才不會累積大量的毒素， 將毒素和一些廢物更好地排出來， 避免它們侵蝕身體健康， 給身體帶來疾病問題。 所以說， 平日里要養好肝臟。 因此， 下面這幾個養肝護肝的方法， 必須要學會用。

中醫如何養肝護肝

1、多喝水

喝水能夠為身體補充體液， 增強血液循壞們， 促進身體的代謝能力。 而且還能夠促進腺體的分泌， 幫助消化、吸收， 同時促進廢物的排出， 減少毒素及代謝產物對肝臟器官的損傷。 所以說， 平日里必須要多喝水。

其中， 喝水要以溫開水為主， 因為溫熱的水更有利于血液循環。 冰水、生水請不要喝， 因為容易拉肚子， 反而給身體帶來負擔。

2、調節情緒

“怒傷肝”這幾個字大家知道， 也就是愛發怒對肝臟健康不利， 因此， 平日里需要調節情緒， 從而熄滅肝火， 讓肝氣能夠正常的生發、順調。

當自己要發怒的時候， 要下意識的轉移自己的注意力， 不要去想讓自己生氣的事情， 不然的話， 會越想越生氣的。 生氣的時候， 不妨吃點東西， 喝點水， 或者說深呼吸幾次， 這樣做能夠平復情緒。

3、少喝酒

酒精攝入體內以后， 需要肝臟代謝， 經常喝酒的話， 而且每次都喝到爛醉的話， 肝臟就需要花費大量的時間去代謝酒精， 給肝臟帶來極大的負擔。 所以說， 想要保護好你的肝臟的話， 請少喝酒， 最好是不要喝。

建議要喝酒的話， 一定要先吃飽， 肚子里有東西了以后， 喝酒的量就會減少， 避免攝入過多的酒精。 而且喝酒前吃些東西， 也不容易出現嘔吐等問題。

4、吃點中藥

肝臟需要滋補， 但是一進補就容易上火。 注意了， 祖國醫學認為肝腎同源， 補腎就是在補肝， 既然補肝會上火， 那么就可以通過補腎來促進肝臟的健康。 所以說， 平日里可以利用一些具有補肝腎效果的中藥泡茶或是煮粥、燉湯。

比如說用枸杞子直接泡熱水當茶飲用，

推薦一款補肝腎的藥膳

所需材料：1只兩斤多的嫩母雞， 3G的人參(記得要切成片)， 適量的姜片和蔥段。

烹飪做法：

1、首先， 將母雞宰殺， 褪去毛發和內臟， 再將雞爪剁掉， 斬成小塊備用。

2、然后， 燒鍋開水， 將雞塊倒進去煮一兩分鐘， 再撈出來沖洗干凈備用。

3、再者， 將鐵鍋洗好燒干， 再放入豬油燒熱， 先放入洗好的蔥姜爆炒， 再倒入料酒、清水， 再開大火煮沸。

4、之后， 等到水沸騰了以后將姜片和蔥段撈出來扔掉， 再倒入雞塊、人參片一起燉煮。

5、最后， 等到雞肉煮熟了， 加入食鹽和味精就可以食用了。

好處：能夠溫中益氣， 幫助滋補肝腎。 對于時常失眠、健忘、小便頻繁的人來說， 吃它能夠改善癥狀。 所以說， 有這些問題的人， 平日里可以自己動手烹飪食用， 給自己補一補。

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